Поки багато хто шукає ідеальне тіло за допомогою дієт і великих фізичних вправ, японський актор Мікі Рьосуке відкрив метод схуднення та схуднення за допомогою дихання. Після відкриття Рьосуке став відомий як власник кредиту дихальна дієта’. Вам було цікаво про цей новий метод схуднення? Продовжуйте читати та перевірте все про це;
Детальніше: Дієта довголіття не відповідає американським стандартам
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
дихальна дієта
За словами Мікі Рьосуке, виконуючи дихальні вправи для полегшення болю в спині, вона зрозуміла, що, окрім результатів у зменшенні болю, вона втрачала вагу та об’єми. Він стверджує, що втратив 11 см живота і 13 кілограмів всього за кілька тижнів.
Як виконувати цю вправу?
Для виконання «дихальної дієти» є дві позиції, дивіться крок за кроком кожну з них і вибирайте, яку вам зручніше виконувати:
- Поставивши одну ногу за іншу, стиснувши сідниці і перенісши певну вагу тіла на ногу позаду, при цьому нахиляючись усім тілом. Після того, як це буде зроблено, необхідно вдихнути 3 секунди, підняти руки над головою і видихнути з більшим зусиллям протягом 7 секунд.
- Друга позиція полягає в тому, що спину тримаємо прямо, разом стискаємо сідниці і кладемо одну руку на живіт, а іншу – позаду. Зробивши це, просто вдихніть протягом 3 секунд і видихніть протягом 7 секунд.
Все ще, згідно з Рьосуке, схуднення виникає через те, що коли ми дихаємо, кисень, який досягає клітин, розпадається і розпадається на воду і вуглець. Тобто чим більше ми дихаємо, тим більше жиру спалюється.