У ЗМІ є багато цитат про користь шоколаду для вашого життя. Від більш спокійного та щасливого життя до здоровішого та міцнішого серця, все це пояснюється щоденним споживанням цієї смачної їжі.
У цій статті ви дізнаєтеся більше про як шоколад змінює настрій і як люди, які споживають його щодня, почуваються щасливішими, ніж ті, хто цього не робить. Продовжуйте читати!
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Детальніше: Рецепт-сюрприз полуниці з безе: дізнайтеся, як приготувати це диво
Вживання шоколаду щодня
Деякі експерти з питань харчування стверджують, що вживання чорного шоколаду щодня може знизити артеріальний тиск, принести користь серцю та покращити настрій. Крім того, інші фахівці також стверджують, що шоколад може запобігти певним видам раку, інсульту і навіть покращити пам'ять.
Однак, якщо ви їсте шоколад, завжди вибирайте гіркий, який є найтемнішим. Ідеально було б споживати ті, які містять 85% какао або більше, оскільки вони містять менше жиру та цукру, ніж молочний шоколад.
Дослідження доводять
Сеульський національний університет у Південній Кореї опублікував дослідження, яке вказує на те, що здорові дорослі, які споживають принаймні менше 30 грамів чорного шоколаду з 85% какао щодня відчувають себе щасливішими, ніж ті, хто не має того ж звичка.
Щоб дійти такого висновку, вчені вивчили дані 46 учасників протягом трьох тижнів. Так, одні морські свинки з'їли 30 грамів шоколаду з 85% вмістом какао, інші - 30 грамів шоколаду, але з 70% какао, а інші не вживали шоколаду протягом усіх цих днів.
Щоб спостерігати та оцінювати «рівень щастя», всі учасники піддавалися щоденній психологічній шкалі. Вони оцінювали свої емоції та почуття балами від одного до п’яти за прикметниками про позитивні та негативні настрої.
Незабаром дослідники прийшли до висновку, що негативний настрій значно знизився група, яка споживала темний шоколад з 85% какао, але не серед людей, які споживали порцію лише з 70%.
Повідомлення
Тому варто пам’ятати, що ця стаття призначена лише для інформаційних цілей і не пропонує діагнозу чи вирішення медичних чи психологічних проблем. Нарешті, якщо є сумніви, завжди проконсультуйтеся з фахівцем, якому ви довіряєте, щоб отримати оцінку та, якщо необхідно, розпочати певне лікування.
