Досягти 30-річного віку і при цьому зберегти міцне здоров'я - велика місія. Коли досягаєш 40 років, то місія стає майже нездійсненною. Проте зберігайте спокій і виконуйте базове для свого тіла: щоденні вправи, здорове харчування та добавки.
Практика вправ необхідна тим, хто хоче досягти 40 років здоровим. Сьогодні людина такого віку має можливість насолодитися стабільністю, яку дали минулі роки. Поєднання з практикою вправ також добре харчування.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Вживання ідеальної кількості води для вашого тіла, щоденне вживання овочів, фруктів і зелені та дотримання здорового розпорядку дня гарантують багато років життя. Відбувається зменшення генетичних захворювань або безпосередньо гальмується розвиток захворювань, забезпечуючи ідеальну якість життя.
У раціон при необхідності вводять добавки. Тільки дієтолог може вказати відповідну добавку для вашого організму. Після 40 це найкращі.
Відповідні добавки для прийому з 40 років
Омега 3
Він є частиною жирового компонента і є чудовим союзником для старіння, оскільки наш організм не виробляє омега-3. Прийом цієї добавки знижує ймовірність серцево-судинних захворювань, затримує передчасне старіння, а також допомагає боротися із запаленнями, оскільки є антиоксидантом.
креатин
Добавка є улюбленою серед тих, хто займається бодібілдінгом, і є одним з найпередовіших досліджень на сьогодні. Креатин — це амінокислота, яку виробляють наші групи м’язів, забезпечуючи якісний ріст м’язів, забезпечуючи більше енергії та зберігаючи здоров’я м’язів.
Креатин також пов’язаний з контролем глікемії та розвитком когнітивний.
колаген
Після 30 років, як уже було сказано, організм виконує майже нездійсненну місію, оскільки починає знижувати вироблення колагену. Це добавка, яка допомагає зміцнити шкіру, нігті, волосся, суглоби та сухожилля. Це ідеальна добавка після 30 і незамінна після 40.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
