Можливе підвищення рівня гемоглобіну в крові і стимуляція вироблення заліза

Це одне з найпоширеніших станів кожної людини. Хоча багато хто не знає, побічні ефекти анемії можна легко сплутати з іншими хвороби: втома, слабкість, постійні головні болі, задишка і навіть інші страшні симптоми. Гемоглобін, у свою чергу, є білком, який містить велику кількість заліза і відповідає за транспортування кисню по організму.

Коли рівень гемоглобіну низький, цей кисень перестає правильно циркулювати в організмі, викликаючи згадані вище симптоми, які викликають у людей занепокоєння та неспокій.

побачити більше

Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…

МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…

Причини анемії та низького рівня гемоглобіну

Перегляньте деякі моменти, які можуть вплинути на стан.

  • дефіцит харчування: коли існує дієта без різноманітних поживних речовин і недостатнє споживання заліза, вітаміну B12 і фолієвої кислоти.
  • часта крововтрата: при крововтраті з причини менструального циклу, при нерегулярному циклі, внаслідок травми, хірургічних ускладнень і шлунково-кишкової кровотечі.
  • проблеми з кістковим мозком: захворювання, які можуть спричинити проблеми з кістковим мозком, можуть безпосередньо впливати на гемоглобін, такі як апластична анемія, рак і лейкемія.

Підвищення рівня гемоглобіну в організмі

Дієта з продуктами, багатими залізом

Це найпростіший і практичний спосіб впоратися з ситуацією: стимулювати вироблення гемоглобіну за допомогою їжі, багатої на залізо. Вибирайте темну листову зелень, боби та бобові всіх видів, а також червоне м’ясо, горіхи та інше насіння. Переконайтеся, що ваша дієта дотримується цієї схеми.

Уникайте продуктів, які перешкоджають засвоєнню заліза

Їжа та напої можуть зашкодити організму належному засвоєнню заліза. Маєте деякі на увазі? Слідкуйте за яйцями, кавою, чаєм та іншими продуктами з високим вмістом кальцію, а також молочними продуктами.

Продукти, багаті міддю

Їжте більше печінки, цільнозернового хліба, кешью, насіння соняшнику та інших джерел цього мінералу, який допоможе організму засвоювати залізо.

Вітамін С

Вітамін — союзник, який необхідний організму для засвоєння потрібної кількості заліза. воліють ковтати фрукти цитрусові, полуниця, брокколі, капуста та інші джерела вітаміну С.

Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.

Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.

Бісектриса: що це таке, як її побудувати, рівняння

Бісектриса: що це таке, як її побудувати, рівняння

бісектриса і перпендикулярна лінія до відрізка, який перетинає його середину. За допомогою лінійк...

read more

Що таке цензура?

А цензура це практика, яка використовується переважно в авторитарних режимах, у яких уряд заборон...

read more

Вітаємо чи вітаємо: через дефіс чи без?

ласкаво просимо чи ласкаво просимо? Відповідь на це запитання: «Ласкаво просимо», з дефісом. Це т...

read more