Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, яке може викликати біль, печію, печіння та дискомфорт у животі. Для тих, хто страждає на гастрит, важливо стежити за своїм харчуванням і вибирати продукти, які не посилюють симптоми. Перевірте нижче 5 продукти, необхідні людям з гастритом.
Солодка картопля
побачити більше
Директор школи делікатно втручається, коли помічає учня в кепці в...
Мама повідомляє школі, що 4-річна дочка, яка готує їй обід, може...
Солодка картопля багата складними вуглеводами та розчинною клітковиною, які допомагають зменшити кислотність шлунка та запалення слизової оболонки шлунка.
Крім того, солодка картопля є чудовим джерелом вітамінів і мінералів, важливих для здоров’я травлення, таких як вітамін С, який допомагає зміцнити імунну систему та зменшити запалення.
Натуральний йогурт
Натуральний йогурт містить пробіотики, які є корисними мікроорганізмами для кишечника та шлунка. Ці пробіотики допомагають збалансувати кишкову флору, зменшуючи запалення та покращуючи травлення.
Важливо вибирати йогурт без додавання цукру або штучних барвників.
Послід
Яблука багаті розчинною клітковиною, яка допомагає зменшити кислотність шлунка та зменшити запалення слизової оболонки шлунка.
Крім того, яблуко містить протизапальні сполуки та антиоксиданти, які допомагають полегшити симптоми гастриту. Рекомендується вживати стиглі і очищені яблука, щоб уникнути подразнення слизової шлунка.
риба і птиця
Риба та птиця є нежирними джерелами білка, які менше дратують шлунок, ніж червоне та оброблене м’ясо. Крім того, риба багата омега-3, жирною кислотою, яка має протизапальні властивості та може допомогти зменшити запалення слизової оболонки шлунка.
трав'яні чаї
Трав’яні чаї, такі як ромашка, фенхель і м’ята, мають протизапальні властивості та можуть допомогти полегшити симптоми гастриту, такі як нудота та біль у животі. Важливо уникати чаю з кофеїном, який може ще більше дратувати шлунок.
Висновок
Дієта є ключовим фактором у профілактиці та полегшенні симптомів гастриту. На додаток до продуктів, згаданих вище, важливо уникати жирної їжі, смаженої їжі, кави, безалкогольних і алкогольних напоїв, які можуть посилити запалення шлунка.
Консультація лікаря або дієтолога також важлива для індивідуальних рекомендацій і правильного лікування гастриту.
