О кава Це один з найбільш споживаних напоїв у світі, в тому числі в Бразилії. Знаменита «кава після обіду» стала настільки поширеною звичкою, що багато хто навіть не міг подумати, що вона не тільки смачна, але й корисна для здоров’я. Проте все більше досліджень доводять, що цей напій надзвичайно благотворно впливає на здоров'я. Щоб дізнатися більше про ці переваги кави, прочитайте повну статтю!
Детальніше: Дізнайтеся про 4 найбільші переваги кофеїну.
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Кава може знизити ризик передчасної смерті
Китайські вчені виявили, що споживачі помірної кількості кави щодня мали менший ризик смерті протягом семи років, ніж у порівнянні з тими, хто не споживав каву.
За словами експертів, ризик розвитку ішемічної хвороби серця, серцевої недостатності або аритмії також знижується на 10-15% у тих, хто п’є 2-3 чашки кави на день.
захищає пам'ять
Кава сповнена антиоксидантних сполук, які сприяють зниженню окислювального стресу та запалення нейронів. Вони можуть допомогти запобігти накопиченню бета-амілоїдного білка в мозку (основна причина хвороби Альцгеймера). Крім того, це також стимулює увагу та покращує настрій.
знімає мігрень
Оскільки кава є потужним судинорозширювальним засобом, вона допомагає зменшити головний біль. Можна навіть визначити загальну сполуку між засобами від головного болю та самою кавою: кофеїн.
Однак використовувати його потрібно з обережністю. В іншому випадку його надлишок може спровокувати мігрень у людей, які вже мають схильність. Тому тримайте помірні дози.
Допомагає спалювати жир
Дуже часто зустрічаються люди, які вживають каву перед тренуванням. Кава не тільки дає багато енергії для тренувань, але й допомагає спалювати жир. Дослідження, проведені в Університеті Гранади, навіть показали, що вживання міцної кави за півгодини до аеробних вправ посилює спалювання жиру.