Зі збільшенням використання смартфонів у будь-якій справі багато людей уже турбуються про свою поставу під час користування мобільними телефонами, як вони вже відчувають болі на шию і шийний відділ хребта через деякий час з апаратом в руках. Тому дуже важливо бути дуже обережним під час вивчення інструменту, щоб ці болі та дискомфорт не посилювалися з часом і не спричинили непоправної шкоди.
Увага на поставу, га?
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Детальніше: Як ваша поза впливає на те, що про вас думають люди
Мобільний телефон - лиходій: погана постава завдає серйозної шкоди організму
Ви коли-небудь замислювалися про ризики використання мобільного телефону в будь-якому місці? Подивіться, як уникнути болю та дискомфорту в шиї та шийному відділі хребта.
- Постава при дзвінку
Те, як ми зазвичай здійснюємо голосові дзвінки за допомогою мобільного пристрою, може посилити проблеми зі скелетними м’язами. Вже існує величезна група досліджень, які пов'язують біль і дисфункцію тіла з неправильною поставою під час користування мобільним телефоном. Тривожно, правда?
Розмовляючи по мобільному телефону і спираючись, наприклад, на одну сторону тіла, ми довго зношуємо суглоб. У довгостроковій перспективі ці з’єднання зазнають більшого зносу, що ускладнить ремонтні процеси. Тому виродження буде неминучим.
- більше ніж руками
Коли ви використовуєте свій смартфон, ви використовуєте не тільки свої руки! Зверніть увагу на те, як лікті, шия і м'язи також задіяні в цій дії. Коли нахиляєтеся над телефоном у неправильному напрямку, наприклад, вага голови та м’язів спини шия припадає саме на шийний відділ хребта, викликаючи біль і дискомфорт, які будуть відчуватися ззаду.
Іноді також повідомляють про біль у пальцях, шиї та навіть попереку через неправильну поставу. Зверніть на це увагу, оскільки вони можуть бути ознаками дегенеративних змін у хребті, які відчуваються в довгостроковій перспективі.
- Бережіть своє тіло під час користування мобільним телефоном
Рішення цієї проблеми полягає не в тому, щоб припинити користуватися мобільним телефоном, а в тому, щоб користуватися ним правильно. Знаючи, що під час роботи інструменту задіяно багато м’язів і суглобів, намагайтеся підтримувати правильну поставу та зміцнювати мускулатуру плечей, шиї та спини. Мають гарну ергономіку і розтягуватись періодично.
