Публічні виступи - це дуже складна ситуація для деяких людей. У той час як одна частина боїться бути осудженою, інша боїться свого виступу, зрештою, нервозність впливає на тон голосу, вирази обличчя і навіть манеру жестикуляції.
Найбільше занепокоєння щодо страху публічних виступів пов’язане з симптомами, які може викликати цей тип дій, наприклад: занепокоєння, нудота, тремтіння, запаморочення, дискомфорт і сильний біль у кишковому тракті, а також серцебиття. Тож ми виділяємо 5 порад, як подолати страх публічних виступів. Ознайомтеся з порадами та ніколи не дозволяйте цьому страху знову стати на вашому шляху.
побачити більше
Директор школи делікатно втручається, коли помічає учня в кепці в...
Мама повідомляє школі, що 4-річна дочка, яка готує їй обід, може...
Детальніше: Страх: 13 дивних невідомих фобій, які у вас можуть бути
Дізнайтеся, що робити, щоб подолати страх публічних виступів
Ці поради допоможуть вам подолати страх перед публічними виступами та зберегти свою презентацію. Перевірити:
Запишіть усі основні моменти презентації
Коли ви складаєте список усіх основних моментів презентації, замість того, щоб відокремлювати довші виступи, ви оптимізуєте свій текст, роблячи його чистішим, і з цим ви можете використовувати теми як нагадування, щоб коментувати тему та говорити природно та спонтанний.
Дихайте глибоко
Це може здатися великою дурницею, але коли ви робите глибокий вдих і починаєте контролювати дихання, ви сприяєте розслабленню свого тіла. Крім того, ваше дихання безпосередньо впливає на продуктивність вашої мови, тому поважайте бали та намагайтеся дихати з кожним із них.
Потренуйтеся у своїй презентації перед дзеркалом
Практика робить досконалим, чи не так? Тож спробуйте попрактикуватися у своїй презентації перед дзеркалом. Завдяки цьому ви зможете побачити, чи робите ви щось не так, виправити поставу і, звісно, підготуватися влаштувати шоу, коли прийде час говорити.
Не ходіть і не жестикулюйте занадто багато
Коли ви багато ходите або жестикулюєте, ви спрямовуєте увагу аудиторії на ці рухи, а не на свою мову. Тому уникайте надмірних рухів і намагайтеся збалансувати їх з тим, про що ви говорите.
Опануйте предмет і знайте свою аудиторію
Якщо ви знаєте, з ким розмовляєте, ви присвячуєте цілеспрямовану промову, щоб спілкуватися найкращим чином ця аудиторія, і володіння предметом є важливим, щоб ви говорили природно і не були прив’язані до «запису» слова. Тобто його мова стає не роботизованою, а спонтанною.