В основному, метаболізм Це процес в організмі людини, який відповідає за перетворення їжі в енергію. Тому знати інформацію про нього необхідно для збереження здоров’я. Однак існує кілька міфів про метаболізм, які можуть призвести до помилкових уявлень, коли мова заходить про турботу про ваше здоров’я.
Тому необхідно розкрити ці безвідповідально поширені міфи. Тоді перевірте правду про п’ять питань, які не відповідають дійсності.
побачити більше
Директор школи делікатно втручається, коли помічає учня в кепці в...
Мама повідомляє школі, що 4-річна дочка, яка готує їй обід, може...
Розгадка 5 міфів, які вам розповідали про метаболізм
Ознайомтеся з міфами про метаболізм, до яких ніколи не варто прислухатися:
1. Обмін речовин не змінюється
Всупереч тому, що багато говорять, метаболізм може змінюватися з часом або під час тренувань. Деякі з найбільших факторів впливу: режим фізичної активності та вік. Чудовим прикладом цієї зміни є зменшення м’язової маси у людей похилого віку, що спричиняє сповільнення метаболізму.
Що стосується прискорення, то на додаток до постійної гідратації та здорового харчування більше рекомендуються силові тренування та кардіореспіраторні тренування.
2. Метаболізм сповільнюється, коли ми їмо пізно
Немає нічого науково доведеного щодо цього твердження. На швидкість метаболізму залежно від їжі впливає кількість споживаних калорій. До речі, наш організм працює навіть тоді, коли ми спимо, адже саме в цей період дня метаболізм припадає на пік.
3. У худих людей метаболізм швидший
Хоча на швидкість метаболізму впливає генетична спадковість, різниця не така колосальна, як між худими і нехудими людьми. Відбувається так, що метаболізмом керує кількість м’язів, а худі люди спалюють більше калорій, оскільки мають меншу вагу.
4. Дієта менш важлива, ніж фізичні вправи
насправді, вправи Це дуже важливо для зміцнення здоров’я, але дієта не може – і не повинна – залишатися на задньому плані. У тому числі, вона є основою, яка підтримує безперебійне функціонування обміну речовин. Збалансоване харчування забезпечує споживання важливих поживних речовин, необхідних для якісного здоров’я. Насправді немає сенсу багато займатися спортом і не дотримуватися здорового харчування.
5. Невелике харчування прискорює метаболізм
Науково це твердження ніколи не було доведено. Правда полягає в тому, що метаболізм, як було сказано раніше, працює відповідно до кількості калорій. Так, невеликі часті страви можуть бути більш придатними для нашого організму, але це не має нічого спільного з обміном речовин.