Багато людей, яким потрібно схуднути, в кінцевому підсумку вибирають «чарівні» ліки та добавки, які часто лише прискорюють їхній метаболізм. Однак є багато продуктів, які легко знайти в ярмарки і ринки – які роблять це за дуже невелику суму і призначені для тих, хто хоче втратити жир.
Детальніше: Харчові звички, які покращують метаболізм після 50
побачити більше
Апельсини не є продуктом з найбільшою кількістю вітаміну С
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Прочитайте статтю, щоб дізнатися, які найбільш економічні та здорові пропозиції.
Як відбувається обмін речовин в організмі людини?
Завдяки синтезу, деградації та використанню спожитих поживних речовин наш організм виробляє енергію для продовження функціонування. Всі ці реакції відбуваються через обмін речовин. Загальні індивідуальні витрати енергії для кожного організму зумовлені цими реакціями, тому дієтологам це необхідно для складання дієти.
4 натуральні продукти, які прискорюють метаболізм
Перегляньте деякі з найвідоміших і улюблених бразильцями страв і напоїв, які часто використовують у дієтах для схуднення та гіпертрофії.
- авокадо
Хоча багато людей вважають, що авокадо допомагає набрати вагу, воно стимулює цей набір реакцій спалювання ліпідів. Це тому, що цей фрукт багатий корисними жирами. Вони зменшують секрецію організмом таких гормонів, як кортизол та інсулін, які відповідають за накопичення жиру, який ми хочемо видалити.
- імбир
Оскільки він містить сполуки 6-гінгерол і 8-гінгерол, він має здатність підтримувати метаболізм на повній швидкості і, як наслідок, збільшує виділення тепла та поту. Це допомагає запобігти набору ваги та допомагає схуднути.
- кава
Цей напій дуже відомий і дійсно чудово підходить для бадьорості організму, оскільки багатий кофеїном. Кава стимулює спалювання жиру. Однак, якщо ви не маєте звички приймати його, будьте обережні, починаючи його вживати, оскільки це може вплинути на пацієнтів з високим кров’яним тиском або проблемами травлення, а також сну.
- кориця
Це важливий протизапальний і антиоксидантний засіб, який стимулює термогенну реакцію в організмі при вживанні, особливо при вживанні з чаєм або фруктами. Крім того, він допомагає збалансувати холестерин і діабет.
Рецепт для прискорення метаболізму: смузі з авокадо та імбиром
Інгредієнти
- 2 ложки подрібненого мигдалю;
- 1 чашка охолодженого імбиру;
- 1 авокадо;
- 1 ложка цукру (на ваш смак);
- Порошок кориці за смаком.
Спосіб приготування
Після того, як ви видалите з авокадо всю м’якоть, змішайте всі інгредієнти з ним у блендері та перемішуйте до отримання однорідної суміші. Досягнувши точки, він буде готовий до подачі.