Відкрийте для себе 5 основних добавок для здоров’я після 50 років

Після досягнення 50 років необхідно вжити заходів обережності, наприклад, змінити спосіб життя або навіть почати вживати харчові добавки. Далі подивіться, що найкращі добавки за ваше здоров'я!

Прикорм після 50 років

Після досягнення 50 років починають виникати такі проблеми, як менопауза у жінок і андропауза у чоловіків.

Ці проблеми змінюють рівень статевих гормонів, в основному тестостерону, знижуються. Деякі вітаміни та мінерали в організмі також знижуються.

Нижче ми розділяємо 5 типів добавок, які можуть принести користь вашому організму:

коензим q10

Починаючи з 50 років, вироблення коензиму q10 в різних органах і тканинах організму зменшується на 70%. Ця речовина відповідає за антиоксидантну дію, яка допомагає у виробництві енергії. Крім того, він запобігає серцево-судинним захворюванням.

магній

Багато ферментів в організмі людини потребують цього мінералу, а також метаболічних функцій, таких як розслаблення м’язів і знеболювальна дія. Магній також допомагає зменшити біль у м’язах.

Вітамін D

Починаючи з 50 років, організм потребує більше вітаміну D, оскільки синтез вітаміну D у шкірі значно знижується. Вітамін D також чудово підходить для підтримки кісткової тканини і може допомогти в лікуванні аутоімунних захворювань, таких як ревматоїдний артрит і артрит.

вітамін B12

Це надзвичайно важливий вітамін дії, оскільки він допомагає запобігти захворюванням нейронів і підтримувати когнітивні здібності. Він також сприяє життєдіяльності нейронів і, як і магній, має болезаспокійливу дію.

Омега 3

Це дуже важлива поживна речовина для підтримки здоров’я та запобігання серцево-судинним захворюванням, допомагає суглобам, уникаючи скутості, яка може поставити під загрозу рухливість. Омега-3 також має антиоксидантну та протизапальну дію.

Вітамін А

Сприяє здоров'ю очей, запобігає інфекційним захворюванням і має антиоксидантну дію.

Вітамін С

Окрім антиоксидантної дії, вітамін С може покращити імунну систему та контролювати стрес.