Лимон - це цитрусовий фрукт, який має безліч лікувальних і поживних властивостей. Оскільки він багатий на вітаміни та мінерали, які знижують ризик захворювань, його рекомендується вживати щодня, як, наприклад, у вигляді щеплень для імунітету. Тому нижче ознайомтеся з перевагами лимона та рецептом приготування порції з цим фруктом щодня, щоб зробити його хорошою звичкою у вашій рутині.
Детальніше: Вживання яблук покращує імунітет і допомагає схуднути, серед інших переваг
побачити більше
Директор школи делікатно втручається, коли помічає учня в кепці в...
Мама повідомляє школі, що 4-річна дочка, яка готує їй обід, може...
4 переваги лимона
- покращує травлення
Регулярне вживання лимона може допомогти уповільнити перетравлення вуглеводів і жирів, а також поліпшити роботу кишечника. Це тому, що їжа містить пектин, тип розчинної клітковини.
Крім того, лимонний сік також стимулює вироблення травних ферментів і жовчі, речовини, що виробляється печінкою і допомагає перетравлювати жири.
- Це корисно для шкіри
На додаток до наявності вітаміну С, антиоксиданту, який нейтралізує дію вільних радикалів і запобігає передчасне старіння шкіри, лимон також містить поживні речовини, які стимулюють вироблення колаген.
В результаті в нашому організмі стимулюється більше колагену, оскільки це найбільш структурний білок важлива частина шкіри та відповідає за пружність та еластичність, зморшок з’являтиметься менше, а наша шкіра буде збереглися.
- Зміцнює імунну систему
Вітамін С та інші антиоксиданти, що входять до складу їжі, а також у лимоні, допомагають зміцнити імунну систему. Тому щоденне вживання цього фрукта може допомогти запобігти таким захворюванням, як застуда, і скоротити їх тривалість.
Ця поживна речовина захищає клітини від пошкодження, спричиненого вільними радикалами, і збільшує виробництво білих кров’яних тілець, відповідальних за боротьбу з мікроорганізмами та сторонніми тілами в організмі.
- Підвищує засвоєння заліза
Завдяки наявності вітаміну С, який збільшує всмоктування мінералу кишечником, лимон сприяє засвоєнню заліза з рослинної їжі. Як результат, його споживання допомагає знизити ризик, наприклад, анемії.
Рецепт уколу імунітету
Інгредієнти
- 1 невелика ложка меленої імбирної кави;
- 30 крапель екстракту прополісу;
- 1 чайна ложка кави з куркумою;
- Сік 1 середнього лимона;
- Мед за смаком.
Спосіб приготування
Просто добре перемішайте всі інгредієнти в маленькій склянці і випийте відразу після приготування. Не зберігайте, щоб спожити пізніше, оскільки постріл має бути спожитий одночасно.