Щоденне вживання кави корисне чи шкідливе для здоров’я?

Кава - це напій, який щодня вживає значна частина населення. При цьому важливо знати, що це споживання може принести позитивне, але й негативне для вашого здоров’я. У цьому сенсі дослідження, проведене Американською асоціацією серця, дає огляд цього зв’язку.

Дивіться також: Чи можна діабетикам пити пиво? Перегляньте рекомендації щодо вживання алкоголю для діабетиків

Дослідження Американської кардіологічної асоціації

Дослідження, проведені Американською кардіологічною асоціацією, показують, що кава може бути як корисною, так і шкідливою для нашого здоров'я. Таке дослідження було проведено на 100 дорослих, у яких протягом двох тижнів контролювали сон, пульс, фізичну активність і рівень цукру в крові. У результаті цим людям довелося або споживати каву, або уникати кави протягом двох днів поспіль протягом 14 днів.

З огляду на це результати днів, коли було випито більше кави, свідчать:

• 54% збільшення передчасних скорочень шлуночків (аномальні та додаткові серцебиття);
• Менше випадків суправентрикулярної тахікардії;
• Більше фізичної активності: більше 1000 кроків на день;
• Менше сну: на 36 хвилин менше за ніч;
• Кожна додаткова чашка кави означає в середньому ще 600 кроків і 18 хвилин менше сну;
• Рівень глюкози в крові не змінився.

користь і шкода

Практика фізичної активності є надзвичайно корисною для здоров’я загалом і була чимось, що було посилено споживанням кави, що є позитивним моментом у цьому сенсі. Серед переваг дотримання рутини з фізичною активністю є зниження ризику таких захворювань, як діабет і рак, а також підвищення вашої схильності.

З іншого боку, скорочення часу сну є негативним, враховуючи, що це скорочення може спричинити кілька психіатричних, неврологічних і серцевих проблем. Таким чином, наведені вище дослідження показують, що важко дати однозначну відповідь щодо того, чи корисно вживати каву. Нарешті, потрібне свідоме споживання, коли кожна людина оцінює свою реальність і вплив, який кава на нього справляє.