Напевно, ви чули, що щоденний прийом пробіотиків корисний для вашого здоров’я, особливо кишкового тракту. Але чи замислювалися ви коли-небудь про те, що таке пробіотики? Яка користь від його споживання? Перегляньте нижче переваги введення цієї добавки у повсякденне життя.
Детальніше: Що таке кефір?
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Що таке пробіотики?
Багато разів після того, як ми використовуємо антибіотики або коли ми дотримуємося нездорової дієти, кишкова флора стає незбалансовані, ми втрачаємо бактерії, які допомагають нам у боротьбі зі шкідливими мікроорганізмами, і наш кишечник закінчується населений ними.
Таким чином, пробіотики є корисними бактеріями, які живуть у кишечнику та можуть покращити загальний стан кишечника. організму, приносячи такі переваги, як краще травлення та засвоєння поживних речовин, на додаток до підвищення імунний.
Деякі переваги вживання лактобактерій
- Допомагає знизити рівень холестерину
Підвищений рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) пов’язаний із ризиком серцевих захворювань. Дослідження показують, що деякі пробіотики можуть допомогти знизити ці рівні. Так, найефективнішим з них є Lactobacillus acidophilus.
Ці дослідження показали, що прийом цього пробіотика протягом шести тижнів призводить до зниження значне підвищення загального холестерину та холестерину ЛПНЩ, навіть якщо це зменшило «хороший» холестерин (ліпопротеїни високої щільності) щільність). Тому важливо контролювати його вплив на організм разом з лікарем.
- Полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника
Синдром подразненого кишечника (СРК) – проблема, яка турбує життя багатьох людей. Симптомами зазвичай є біль у животі, здуття живота та незвичне випорожнення. Точна причина СРК невідома, але є докази того, що він може бути спричинений певними кишковими бактеріями.
Кілька досліджень вивчали роль пробіотиків у покращенні цих симптомів. Дослідження за участю 60 пацієнтів із СРК спостерігало за наслідками прийому Lactobacillus acidophilus і виявило зменшення здуття живота та зменшення болю в животі через два місяці.
Однак інше дослідження дало інший результат: було зазначено, що використання Lactobacillus acidophilus не мало бажаного ефекту на симптоми СРК. Вважається, що це пов’язано з кількістю пробіотиків: низька доза одного штаму може мати кращий вплив на біль, викликаний синдромом.
- Може покращити зовнішній вигляд шкіри
Регулювання роботи кишечника призводить до виведення токсинів і більш зволоженої та гладкої шкіри. Таким чином, вважається, що пробіотики можуть відігравати важливу роль у досягненні цієї мети.
Крім поліпшення шкіри, пробіотики також можуть допомогти боротися із запальними процесами, які відображаються на шкірі. Тому інвестування в них також є додатковим для усунення прищів і чорних крапок, на додаток до полегшення дискомфортних станів, таких як дерматит.
