Будучи незамінними речовинами для нашого організму, ми завжди отримуємо вітаміни та мінерали з різними продуктами харчування. Однак згідно з дослідженням, опублікованим в Journal of Endocrinology, люди, які споживають надмірну кількість вітаміну А, можуть бути більш схильні до переломів кісток. Продовжуйте читати і дізнайтеся чим небезпечне споживання надлишку вітаміну А.
Детальніше: Соки, які допоможуть контролювати поганий холестерин
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Для здорової людини рекомендована порція становить 800 мікрограмів на день. Однак ті, хто регулярно вживає харчові добавки та полівітаміни, можуть споживати більшу кількість цієї поживної речовини. Також такий вітамін можна знайти в овочах, м'ясі та молочних продуктах.
Для чого використовується вітамін А?
Вітамін А допомагає в процесі різних функцій організму людини. Таким чином, цей мікроелемент необхідний для захисту та підтримки зору та очних тканин, запобігаючи дегенеративним захворюванням очей.
Крім того, він присутній в оновленні клітин, які утворюють тканини, а також бере участь у виробництві колагену, необхідної поживної речовини для підтримки зовнішнього вигляду шкіри. Крім того, він сприяє належному функціонуванню імунної системи, має антиоксидантну та протизапальну дію, а також сприяє зміцненню хрящів.
Більша схильність до переломів кісток пов’язана з високими дозами вітаміну А
За словами дослідників з Університету Гетеборга, Швеція, відповідальних за опубліковане дослідження, приймаючи a Велика кількість вітаміну А може призвести до тяжких наслідків для кісток навіть за короткий період часу. Це те, що вони змогли зробити висновок після кількох тестів, проведених на деяких лабораторних щурах.
Таким чином, навіть регулярний прийом харчових добавок і полівітамінів має тенденцію від 4,5 до 13 разів більше цієї поживної речовини, ніж рекомендована добова норма, що робить споживання таких препаратів шкідливим у довгостроковій перспективі. термін.
У статті пояснюється, що такий надлишок вітаміну може спричинити втрату щільності кісткової тканини, і, таким чином, переломи можуть ставати все більш частими. Тому дуже важливо регулярно відвідувати лікаря і своєчасно проводити обстеження. Також уникайте самостійного вживання ліків.