Підтримка красивої шкіри – це процес, який йде навиворіт. Часто проблеми з прищами пов'язані з нестачею вітамінів і поживних речовин, тобто з багато води, вживання здорової їжі та дотримання щоденного режиму догляду є важливими в цьому процесі краса. Знаючи це, ми відокремлюємо деякі продукти, шкідливі для шкіри і які ви повинні видалити зі свого меню.
Детальніше: 3 закуски, які виглядають здоровими, але не є такими
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Які продукти шкідливі?
- Смажена їжа
По можливості уникайте смаженої їжі, адже гаряча олія має здатність змінювати властивості їжі і навіть підвищує ризик серцево-судинних захворювань через жир. Невдовзі це також закінчується тим, що шкіра стає більш жирною та схильною до вугрів, +тобто готуйте їжу на грилі або в духовці, тому що смак той самий, і це набагато корисніше.
- Молочна
Сир, йогурт, молоко та його похідні багаті жиром і тому значно підвищують жирність шкіри. Тому краще зупинити свій вибір на знежирених і безлактозних версіях. О! Кальцій, який містять ці продукти, можна знайти та замінити такими продуктами, як брокколі, цвітна капуста, каштани та фісташки.
- Алкогольні напої
Етиловий спирт міститься в більшості напоїв, і його надмірне споживання шкодить функціонуванню печінки. Печінка є важливим органом і виконує функцію виведення токсинів з нашого тіла, тому, коли ми вживаємо багато алкогольних напоїв, вона не може виконувати цю функцію належним чином. Щоб подолати цю проблему, вони посилюють нашу спрагу, роблячи нашу шкіру зневодненою та тьмяною.
Найкращі продукти для шкіри
Головна порада — робити правильний вибір у повсякденному житті, щоб зберегти свою шкіру красивою та здоровою. Такі продукти, як тунець, лосось і тріска, допомагають відновити суху шкіру. Цитрусові, помідори, перець і брокколі захищають шкіру від ультрафіолетових променів, збільшують вироблення колагену і навіть сприяють загоєнню. Горіхи, каштани та темно-зелені листові овочі запобігають руйнуванню клітин, тобто уповільнюють старіння шкіри.
Вже дзьобове зерно, горіхи, сочевиця і м'ясо зміцнюють колаген. Нарешті, варто пам’ятати, що в деяких випадках однієї їжі недостатньо. Зверніться до дерматолога та виберіть найкращі рішення для вашого типу шкіри на додаток до правильного харчування та здорового режиму.