Досягнення 50 років може викликати занепокоєння у багатьох людей, оскільки вони вважають, що вік може заважати життєдіяльності. Але, навпаки, настав час скористатися можливістю змінити себе звички і дайте собі можливість жити новим. Отже, добре харчування він ідеально підходить для підтримки метаболізму та покращення якості життя, щоб насолоджуватися всім, що він може запропонувати. Слідкуйте за текстом!
Детальніше: 3 поширені помилки під час заморожування продуктів
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Турбота про ваш метаболізм
Метаболізм - це набір хімічних перетворень, яким піддаються речовини, що знаходяться всередині організму, коли ми харчуємося. Вони переносяться та катаболізуються ферментами, які перетворюють їх в енергію для нашого повсякденного життя.
З часом, через вік, метаболізм стає все повільнішим, що може призвести до втоми, випадання волосся та збільшення ваги.
На жаль, змінити спосіб його роботи з часом неможливо, але є способи покращити метаболізм за допомогою здорового харчування та поживних речовин необхідний.
Слідкуйте за текстом і перегляньте деякі з цих продуктів, які варто включити у свій раціон.
Продукти, що прискорюють метаболізм
- перець чилі
Додавання перцю чилі до ваших страв може допомогти вам прискорити метаболізм. За словами Лорен Маркер, члена медичної ради, перець відіграє важливу роль у підтримці метаболізму завдяки концентрації капсаїциноїдів.
- імбир
Імбир - повний корінь. Згідно з дослідженнями, він здатний підвищувати термогенез, спалюючи калорії в організмі. Крім того, він має протизапальну, антигіпертензивну та сенсибілізуючу дію на глюкозу.
- Овес
Вівсянка – це зерно, яке має низьку калорійність і в основному пов’язане з відчуттям ситості. Крім того, кількість клітковини сприяє правильній роботі кишечника.