Ми навчимо вас готувати смачну, швидку та практичну суперфуд. Тому, якщо ви любите здорову і смачну їжу, читайте зараз про як приготувати смачний яблучно-вівсяний коктейль! Вам було цікаво? Не гайте часу! Прочитайте статтю повністю та перевірте!
Як зробити?
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Інгредієнти:
- 1 стакан рослинного молока (за бажанням можна чергувати з водою);
- Дві столові ложки вівсяних пластівців;
- 1 нарізане яблуко;
- 1 чайна ложка кориці;
- При необхідності підсолодіть половиною столової ложки ксиліту.
Спосіб приготування:
Спочатку додайте всі інгредієнти в блендер і добре перемішайте. Потім почекайте 3 хвилини, щоб суміш стала однорідною. Потім перемішайте ложкою, щоб перевірити, чи успішно яблуко подрібнено, якщо потрібно, додайте ще води або молока.
Якщо ви хочете чогось більш освіжаючого, додайте до суміші кубики льоду та знову перемішайте. Отже, ще одна можлива зміна для любителів шоколаду: додайте в суміш ложку какао-порошку (100% какао) і добре збийте, буде смачно!
Переваги цього рецепту:
Яблуко, фрукт, що походить з Азії, є одним із найбільш споживаних і культивованих фруктів у світі. Супер поживний, він містить у своєму складі такі вітаміни, як В1, В2 і В3, мінеральні солі, фосфор і залізо. Таким чином, окрім того, що він багатий на пектин, це чудова розчинна клітковина для підтримки здорової кишкової флори.
Вівсянка — це крупа, багата білками, такими як залізо, магній, фосфор, цинк, марганець, вітаміни В1 і В5, а також чудове джерело розчинної клітковини. Крім того, його поживні речовини все ще можуть сприяти контролю рівня холестерину та цукру в крові. Кориця в цій суміші посилить всі ці згадані поживні речовини, приносячи вам ще більше енергії.
Вам сподобався цей тип контенту? Потім Натисніть тут, і будьте в курсі рецептів!