Багато людей з нетерпінням чекають канікул, щоб подорожувати, а це означає стояти у величезних чергах і відвідувати переповнені аеропорти, але вони вважають, що зустрічати нові пригоди варто.
Подорожі необхідні для створення нових спогадів, зміни повітря та спілкування з родиною та друзями. Таким чином, деякі вчені виявили кілька переваг їх для здоров'я, включаючи сон.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Дивіться також: Найкращі місця світу для подорожей у 2022 році
Користь подорожей для життя людини
Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Nature Human Behaviour, якщо немає різниці між часовими поясами, подорожі корисні для сну. Так, дослідники зі США та Данії прагнули дослідити якість сну тих, хто часто подорожує.
Проведене дослідження запустило електронні пристрої, які відстежували сон кількох людей. Таким чином, були зібрані дані від 20 000 мандрівників зі 121 країни. Таким чином, дослідження досліджували різні режими сну учасників під час проходження через різні місця. Потім дослідники прийшли до висновку, що подорожі безпосередньо впливають на якість сну цих людей, допомагаючи їм збалансувати кількість годин, які вони сплять.
Переваги кращого сну
Занадто мало сну може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. За даними Бразильського товариства сну, дорослі повинні спати в середньому сім-вісім годин на добу.
Таким чином, дотримання збалансованого графіка сну є надзвичайно важливим для хорошої якості життя. Сон менше шести годин вночі може викликати стрес, знизити імунітет і збільшити ймовірність розвитку серцево-судинних проблем.
Навіть якщо можливо збалансувати сон у вихідні, важливо мати організований розпорядок дня, щоб хороший сон став звичкою, а не чимось рідкісним. Вам потрібно подбати про себе та покращити якість життя завдяки спокійному сну.
