Можна сказати, що підтримувати самооцінку в токсичному середовищі досить складно. Особливо, коли багато негативних відгуків спрямовані на нас самих. Проте деякі погляди можуть допомогти нам впоратися з ситуацією та прагнути зберегти самооцінку.
Тому знайте, як визначити, коли ви перебуваєте в токсичному середовищі, і як зберегти самооцінку в цих місцях.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Детальніше: Ось кілька порад, які допоможуть запобігти депресії у дітей
Знайте, чи перебуваєте ви в токсичному середовищі
Деякі характеристики, які дозволяють зрозуміти, чи середовище, в якому ви живете або часто відвідуєте, є токсичним для вас чи ні. Дивитися!
- Відчуття непомітності;
- відчувати тиск і нерозуміння;
- Відчуйте, що вас використовують і маніпулюють вами;
- Живе в стресовому стані в цьому місці;
- Ви відчуваєте себе задушеним і нещасним;
- Ви відчуваєте, що завжди захищаєтеся;
- Жити зовсім виснаженим.
Постарайтеся зберегти самооцінку в цих місцях
Для того, щоб ми могли підтримувати хорошу самооцінку в токсичному середовищі, необхідно знати один одного і завжди ставити своє психічне здоров’я на пріоритет. Тому не дозволяйте людям давати вам необґрунтовані та неконструктивні негативні коментарі.
Тому постарайтеся взяти до уваги деякі поради:
намагайтеся мислити позитивно
Ті, хто має високу самооцінку, схильні мислити позитивно. Цей аспект, по суті, зумовлений здатністю думати про себе позитивно. Загалом, звичка позитивно мислити допомагає підтримувати позитивне ставлення та самооцінку.
Практикуйте самопізнання та дбайте про себе
Важливо, що самопізнання є потужним союзником у нашому житті. Зрештою, щоб зберегти свою самооцінку в токсичному середовищі, вам потрібно знати, які ваші справжні якості та здібності. Завдяки самопізнанню ви можете більше дізнатися про себе.
У той же час вам також потрібно піклуватися про себе. Прагніть робити те, що любите, і створюйте щастя. Подбайте про своє фізичне та психічне здоров’я, добре висипайтеся та багато іншого. Усе це сильно впливає на нашу самооцінку.
гарне почуття гумору
Люди з високою самооцінкою зазвичай не сприймають життя занадто жорстко. Коли вони роблять помилку або роблять щось дуже незручне, вони не думають про це, вони дивляться вгору і починають спочатку, а іноді навіть голосно сміються.
Обмеження на токсичні для вас коментарі
Не бійтеся встановлювати межі, якщо на вашу адресу лунають злісні коментарі. Ви маєте право сказати, чи подобається вам коментар, щоб створити для вас більш здорову атмосферу.