У всіх нас бувають погані дні працювати. У ці дні ми можемо дуже легко втратити контроль над своїми емоціями і зрештою плакати за столом або навіть вибухнути з колегою без видимої для інших причини.
Якщо ви один із тих людей, які не люблять виставляти своє особисте життя в такому середовищі, перегляньте повну статтю, щоб дізнатися як впоратися з емоційним сплеском на роботі і дізнатися, як діяти в таких випадках.
побачити більше
Очікується, що фільм «Барбі» збільшить прибутки Mattel…
Мама повідомляє школі, що 4-річна дочка, яка готує їй обід, може...
Детальніше: Відкрийте для себе 6 лікарських рослин із неймовірною антистресовою дією
Навчіться регулювати свої емоції:
Емоційний інтелект це одна з перших навичок, яку потрібно застосовувати, коли ви збираєтеся працювати в корпоративному середовищі. Розвиток цих якостей дозволяє вам краще регулювати свої емоції майже в будь-якому середовищі та в найрізноманітніших ситуаціях.
обробляти свої емоції
Якщо ви наближаєтесь до свого ліміту, найважливіше, що вам зараз потрібно зробити – це обробити свій
емоції. Недостатньо «ковтати сльози» і робити вигляд, що цього ніколи не було.Це рішення діє лише на короткий час. Незабаром ваші емоції повернуться, ще сильніше. Розуміння того, що ви відчуваєте, є найбільш «практичним» способом насправді знайти причину проблеми, а отже, і лікувати її.
дайте собі трохи простору
Усвідомлюючи, що ваші емоції виходять з-під контролю, краще трохи дистанціюватися від цієї проблеми, «охолодити голову». Виходячи з цього, виділіть трохи часу, чи то випити кави, чи просто прогулятися.
Відійшовши від проблеми та змінивши перспективу, можна мати зовнішній погляд на неї, мати можливість розглянути інші рішення та погляди на проблему. Завдяки цим порадам ви можете почати шукати власні стратегії, щоб краще справлятися зі своїми емоціями.
Якщо у вас коли-небудь був емоційний розлад на роботі, це нормально визнати цей надлишок. Просто визначтеся наступного дня і визнайте, що, можливо, ця дія була не такою необхідною.
