2021 рік ознаменувався багатьма коментарями про неблагополуччя на ринку праці. Однією з постійних тем є зростання кількості випадків синдрому вигорання у людей, які перебільшують години роботи в домашньому офісі. Синдром викликається психічним і фізичним виснаженням, спричиненим виснажливою трудовою рутиною.
Це приклад того, як компанії повинні оновлюватися, щоб не завдавати шкоди своїм працівникам і навіть собі на ринку.
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Читайте також: Ознайомтеся з 5 порадами, як контролювати тривожність у повсякденному житті та мати більше душевного спокою у своїй рутині
З такою кількістю змін у професійному та особистому житті адаптація до всього може стати чимось більшим складніше, ніж можна собі уявити, а також досить болюче, що може завдати шкоди самооцінці людина. Згідно з опитуванням, проведеним Університетом Сан-Паулу (USP) в одинадцяти країнах, Бразилія зберігає лідерство за кількістю випадків депресії та тривоги під час періоду пандемії. Згідно з дослідженням, у країні найбільше випадків тривоги – 63% і депресії – 59%.
Психолог Ванесса Гебрім, фахівець із клінічної психології PUC SP, підкреслює, що гарне самопочуття було серйозною проблемою для багатьох людей і співробітників у цей період пандемії. «Розчарування навіть підірвало самооцінку людей, оскільки багато з них не змогли реалізувати задумані проекти. Це збільшення випадків депресії та тривоги також відбулося через різкі зміни в розпорядку дня кожного, не кажучи вже про весь страх і невпевненість, які з цим пов’язані. Люди почали виводити свої емоції на поверхню, порушуючи їхній баланс і сприяючи зниженню самооцінки», – пояснила вона.
Ось кілька порад, як відновити самооцінку на роботі. Перевірити:
1. дружити на роботі
Знаходження друзів на роботі робить співробітників більш залученими та щасливими.
2. Шукайте мережеві групи
У епоху цифрових технологій у деяких регіонах можна бути частиною груп онлайн або навіть віч-на-віч.
3. Вийдіть із зони комфорту та поспілкуйтеся з новими людьми
Коли мова заходить про нетворкінг, дуже важливо говорити про те, як люди думають, і давати креативні ідеї щодо розвитку вашого бізнесу.
4. отримати терапію
Відсутність самооцінки може спричинити занепокоєння, страх, фобію та навіть депресію. Таким чином, пошук професіонала може бути необхідним, а також допомагає контролювати емоції.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.
