Якщо ви «спокусниця», тобто ви належите до групи жінок, які хочуть мати дитину, знайте, що є продукти, які збільшують шанси завагітніти. Отже, перегляньте список, який ми підготували для вас, щоб покращити вашу фертильність і збільшити вашу сім’ю!
Детальніше: Продукти з антиоксидантами: подивіться, що споживати, щоб підвищити свій імунітет
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Як дієта впливає на фертильність?
Харчування впливає на фертильність, оскільки деякі поживні речовини пов’язані з виробництвом статевих гормонів і, крім того, може збільшити швидкість сперматозоїдів вони рухаються. Крім того, вони також залишають жінку повноцінним харчуванням для майбутньої здорової вагітності.
Харчування має бути збалансованим як для майбутньої мами, так і для майбутнього тата!
Людина також повинна дотримуватися збалансованого та здорового харчування, оскільки режим харчування може сприяти виробленню здоровіша сперма, а також бере участь у виробництві тестостерону, основного гормону, пов’язаного з чоловіча фертильність.
Продукти, які підвищують шанси завагітніти
1. олійні культури
Горіхи та риба багаті селеном і омега-3, які є важливими поживними речовинами як для жінок, так і для чоловіків. Що стосується батька, то омега-3 відповідає за формування «хвоста» сперми і перешкоджає її рухливості.
З іншого боку, для жінок дуже важливо мати в організмі достатньо омега-3, оскільки ця поживна речовина є частиною формування мозку дитини протягом перших тижнів вагітності.
2. Зелене листя
Темно-зелені листові овочі є хорошим джерелом фолієвої кислоти, яка також покращує процес овуляції надзвичайно важливий для розвитку дитини, оскільки знижує ймовірність таких подій, як викидень і проблеми генетичний.
3. бобові
Бобові (квасоля, нут, горох) є чудовим джерелом рослинного заліза. У цьому сенсі знайте, що залізо дуже важливо для гестаційного періоду, навіть рекомендується доповнювати цю поживну речовину під час вагітності.
4. Цільного зерна
Цільні зерна (вівсянка, коричневий рис тощо) є джерелом клітковини та фолієвої кислоти, а також інших важливих поживних речовин для овуляції. Тому вони повинні бути частиною щоденного раціону тих, хто намагається завагітніти.
Чого уникати?
Слід уникати харчових продуктів, які пройшли ультраобробку, таких як ковбаси, безалкогольні напої, закуски в упаковці тощо. Це тому, що вони містять шкідливі для організму речовини та сприяють ожирінню, яке дуже шкідливо для вагітності, оскільки це пов'язано з виникненням таких захворювань, як гестаційний діабет, приклад.
