Чи можна знайти здорову оброблену їжу? Це питання задають багато людей. Правда полягає в тому, що більшість дієтичних рекомендацій зосереджено на свіжих продуктах. Проте пропозиція такого типу їжі не обов’язково має бути поганою. Це тому, що є деякі оброблені харчові продукти, які можна безпечно включати в наш раціон без шкоди для нашого здоров’я. зацікавлені? Перевірте в цій статті, чи можуть оброблені продукти бути корисними для організму.
Детальніше: Дізнайтеся, які продукти допомагають контролювати жіночі гормони
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Дізнайтеся більше про оброблені харчові продукти
Перш за все, важливо краще зрозуміти, що таке оброблена їжа, і чому існує так багато сумнівів щодо того, чи шкідлива вона для нашого здоров’я. Можна сказати, що будь-яка несвіжа їжа за визначенням є обробленою. Таким чином, це стосується всіх тих, хто пережив трансформацію в галузі відносно свого початкового стану.
Тепер, як частину цієї класифікації, ми повинні розрізняти рівні обробки та відокремлювати їх від того, що ми називаємо ультраобробленими харчовими продуктами. Це стосується тих, що виготовлені з попередньо оброблених інгредієнтів, які не мають жодної схожості їх початковий стан і може містити значну кількість добавок (таких як цукор, сіль або Ясна). Це ті товари, які ми не повинні включати в наш кошик. З іншого боку, ми можемо залишити перше в своєму раціоні.
Перероблені харчові продукти, корисні для вашого здоров’я
Серед оброблених харчових продуктів, які є корисними для здоров’я, є сушені, заморожені або варені бобові. Останнє, наприклад, може допомогти нам мати здоровішу дієту, не обмежуючи наше споживання через брак часу. Фрукти чи овочі, які були заморожені або консервовані, також є корисними для вашого здоров’я. У цьому сенсі контейнери із замороженим шпинатом або натуральними ананасами, наприклад, можуть бути хорошим варіантом для включення у ваш раціон.
Для любителів шоколаду хороша новина: цю їжу можна включити в дієту. Однак потрібно розуміти, що чим вище відсоток какао, тим краще, оскільки в ньому буде менше цукру. Нарешті, молоко, йогурт і кефір також можна вживати спокійно, але вони повинні бути більш натуральними, максимум з трьох інгредієнтів і без додавання цукру.
