А тендиніт Це запалення сухожиль, викликане повторюваними рухами, що може викликати біль, набряк і обмеження рухливості. Хоча це зазвичай асоціюється з рухами друкування та письма, його також можна отримати під час виконання фізичних дій, які включають повторювані рухи, наприклад, бодібілдінг.
Тендиніт і бодібілдинг: надмірні тренування можуть спровокувати запалення
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Постійне використання, правильне чи неправильне, певної частини тіла може спричинити запалення сухожиль, які вважаються як волокнисті тканини, що відповідають за з’єднання м’язів із кістками та забезпечують необхідну гнучкість для рух.
Коли виникає перевантаження сили, що передається цими тканинами, може виникнути запалення області, яке зазвичай вражає верхні області, такі як плечі, зап’ястки та лікті, або нижні області, такі як коліна та щиколотки.
Під час виконання фізичних вправ неправильні рухи або швидке збільшення навантаження або інтенсивності можуть спровокувати запалення в сухожиллях і викликати знаменитий тендиніт.
Якщо ви підозрюєте тендиніт, зверніть увагу на такі ознаки та зверніться за медичною допомогою, щоб полегшити симптоми.
- Біль у сухожиллях, який зазвичай іррадіює в інші частини тіла;
- Біль, що посилюється при русі області;
- Набряк, поколювання, почервоніння і підвищення температури в ураженій області;
- Зниження рухової координації та рухливості.
Тендиніт може мати різні стадії залежно від його тяжкості, від гострого тендиніту до хронічного тендиніту, при якому біль завжди присутній.
Запальна картина гострого тендиніту представляє біль і запалення, але немає особливих обмежень у виконанні діяльності. Однак, коли воно прогресує до останньої стадії і стає хронічним, може статися розпад тканин і може знадобитися хірургічне втручання.
Тому, якщо після тренування ви відчуваєте біль, який не зменшується, це може бути тендиніт. У цей момент важливо звернутися за медичною допомогою до ортопеда, щоб оцінити ступінь і серйозність проблеми.
Якщо біль не інтенсивний, можливе виконання легких фізичних навантажень у супроводі фізкультурника, який зможе внести зміни в програму вправ. тренувань, таких як зменшення використовуваного навантаження, кількості підходів і повторень, а також додавання ізометричних вправ, як стратегії, щоб уникнути погіршення тендиніт.