Вживання напоїв під час сніданку, обіду, перекусу та вечері дуже поширене. Однак буде Вживання рідини під час їжі шкідливо для вас.? Багато людей сумніваються в цьому, тому ознайомтеся з наведеним нижче поясненням і дізнайтесь, що може статися з тими, хто має цю звичку.
Детальніше: Кавун: чи всім він підходить?
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Адже можна пити і їсти одночасно?
Немає заборони на вживання рідини під час їжі, однак, загалом, ця практика не рекомендується з кількох причин. Отже, якщо ви збережете цю звичку, добре почати переосмислювати, чи варто це того.
Рідина може додати більше калорій до їжі та сприяти збільшенню ваги.
Якщо ви зазвичай п'єте несолодку воду або каву, ви не будете споживати зайвих калорій під час їжі. Однак, коли вживаються такі напої, як солодкі соки та безалкогольні напої, споживається надлишок енергії, яка швидко засвоюється та може сприяти збільшенню маси тіла.
Чи викликає розлад травлення одночасне вживання їжі та напоїв?
Це залежить. Такі напої, як газована вода, можуть заважати травленню, оскільки вони порушують дію шлункового соку (рідини відповідає за сприяння перетравленню їжі), тому такі симптоми, як здуття живота та горіння.
Вживання рідини під час їжі заважає жувати
Вживання напоїв із твердою їжею може заважати жуванню, оскільки ви можете ковтати їжу, не пережовуючи належним чином. Отже, як травлення, так і засвоєння поживних речовин відбуватимуться неправильно. Тому уникайте цієї практики.
А діти, чи можна їм пити під час їжі?
Не можна пропонувати дитині пити, якщо він їсть. Якщо вона цього вимагає, запропонуйте натуральний фруктовий сік без додавання цукру, мінеральну або кокосову воду, але лише через 30 хвилин після закінчення їжі.
Будьте обережні з кількістю
Як ми бачили, заборони їсти і пити одночасно немає. Тому, якщо ви вирішите випити щось під час їжі, віддавайте перевагу невеликій кількості, до 200 мл (американська чашка). Також віддавайте перевагу несолодким напоям.
Нарешті, як ви бачили, все залежить від кількості та якості напою. Таким чином, майте на увазі, що звичка пити рідину під час їжі може продовжуватися у вашому розпорядку дня, якщо є помірність.
