Майк Фремонт — спортсмен зі сторіччям, який щонайменше 60 років займається своєю пристрастю: бігом по шосе. Йому належать чотири світові рекорди гонка, однак найбільшою причиною для гордості є його мотивація. Він має декілька здорові звички які безпосередньо пов’язані з вашими довголіття і збереження вашого психічного здоров'я. Дізнайтеся більше.
Детальніше: Як вживання води натщесерце допомагає довголіттю
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
жити довше і краще
З розвитком медицини та базових санітарних умов і якості життя показники довголіття зросли в усьому світі. У поєднанні з цим здорове харчування, відновлюючий нічний сон і профілактична медицина є важливими факторами для тих, хто хоче жити довше. Інші поради надасть бігун Майк Фремонт, перегляньте нижче:
Замініть алкоголь на якийсь вид спорту, який дає адреналін
Майк Фремонт почав займатися гонками у віці 30 років, коли його дружина померла від крововиливу в мозок. Переживаючи втрату, він випив багато мартіні, але зрозумів, що втеча в алкоголь не зовсім ліки від його проблем – іноді вона лише посилює їх.
З цієї причини він почав тікати. Це був спосіб відволіктися від поганих думок і отримати контрольовану кількість адреналіну. З часом біг став звичкою, яка покращила його якість життя в цілому і, отже, зберігається до сьогодні.
каное на довгі дистанції
Столітній бігун також займається веслуванням на каное на довгі дистанції. Ця спортивна модальність має кілька переваг: ви тренуєте м’язи рук, збільшуєте контакт з природи – що пов’язано зі зменшенням стресу та тривоги – і вдається трохи відключитися від рутини.
Ставлення та життєлюбство – найкращі антиоксиданти
Веселощі, сміх та гарний настрій гарантовані. Моменти з Бігуном Майком такі. Навіть овдовівши в такому молодому віці і потрапивши в нещасний випадок, який був майже смертельним, він продовжує бачити в житті красу та позитив. життя, і гарантує, що це найкращі антистресові ліки, зрештою, багато проблем потенційно потенційно наш розум тривожний. Проведення терапевтичних заходів ніби сприяє ентузіазму до життя.
Бути в супроводі дієтолога
Йому, як бігуну, потрібно було дбати про своє здоров’я, щоб максимально підвищити результати в перегонах. Для цього він інвестував у веганську та макробіотичну дієту, тобто в дієту, багату цільнозерновими, овочами та бобовими, насінням, фруктами та морськими водоростями. Його дієта складається спеціально для нього, виходячи з його потреб. Тому вкрай важливо, щоб це робив кваліфікований фахівець – дієтолог.
