Подивіться здорові звички 100-річного спортсмена, щоб прожити довге життя

Майк Фремонт — спортсмен зі сторіччям, який щонайменше 60 років займається своєю пристрастю: бігом по шосе. Йому належать чотири світові рекорди гонка, однак найбільшою причиною для гордості є його мотивація. Він має декілька здорові звички які безпосередньо пов’язані з вашими довголіття і збереження вашого психічного здоров'я. Дізнайтеся більше.

Детальніше: Як вживання води натщесерце допомагає довголіттю

побачити більше

Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...

«Сила» каші: перевірте користь вівса в...

жити довше і краще

З розвитком медицини та базових санітарних умов і якості життя показники довголіття зросли в усьому світі. У поєднанні з цим здорове харчування, відновлюючий нічний сон і профілактична медицина є важливими факторами для тих, хто хоче жити довше. Інші поради надасть бігун Майк Фремонт, перегляньте нижче:

Замініть алкоголь на якийсь вид спорту, який дає адреналін

Майк Фремонт почав займатися гонками у віці 30 років, коли його дружина померла від крововиливу в мозок. Переживаючи втрату, він випив багато мартіні, але зрозумів, що втеча в алкоголь не зовсім ліки від його проблем – іноді вона лише посилює їх.

З цієї причини він почав тікати. Це був спосіб відволіктися від поганих думок і отримати контрольовану кількість адреналіну. З часом біг став звичкою, яка покращила його якість життя в цілому і, отже, зберігається до сьогодні.

каное на довгі дистанції

Столітній бігун також займається веслуванням на каное на довгі дистанції. Ця спортивна модальність має кілька переваг: ви тренуєте м’язи рук, збільшуєте контакт з природи – що пов’язано зі зменшенням стресу та тривоги – і вдається трохи відключитися від рутини.

Ставлення та життєлюбство – найкращі антиоксиданти

Веселощі, сміх та гарний настрій гарантовані. Моменти з Бігуном Майком такі. Навіть овдовівши в такому молодому віці і потрапивши в нещасний випадок, який був майже смертельним, він продовжує бачити в житті красу та позитив. життя, і гарантує, що це найкращі антистресові ліки, зрештою, багато проблем потенційно потенційно наш розум тривожний. Проведення терапевтичних заходів ніби сприяє ентузіазму до життя.

Бути в супроводі дієтолога

Йому, як бігуну, потрібно було дбати про своє здоров’я, щоб максимально підвищити результати в перегонах. Для цього він інвестував у веганську та макробіотичну дієту, тобто в дієту, багату цільнозерновими, овочами та бобовими, насінням, фруктами та морськими водоростями. Його дієта складається спеціально для нього, виходячи з його потреб. Тому вкрай важливо, щоб це робив кваліфікований фахівець – дієтолог.

Пошук слів: чи можете ви знайти назви фруктів?

Пошук слів: чи можете ви знайти назви фруктів?

Хто не любить фрукти, вірно? Вони натуральні і, окрім того, що дуже смачні, корисні для здоров’я ...

read more

Інтернет-користувач вибачився після публікації відео, на якому крупним планом зображена полуниця

Нещодавно в Twitter було опубліковано відео з полуницею під мікроскопом, на якому видно крихітних...

read more
Жінка роками зберігала жахливу таємницю: тіло її дитини в пластиковому контейнері

Жінка роками зберігала жахливу таємницю: тіло її дитини в пластиковому контейнері

Минулого четверга, 15 року, суд Південної Кореї звинуватив 35-річну жінку в приховуванні тіла сво...

read more
instagram viewer