Фізичні навантаження, що практикуються у водному середовищі, різноманітні, такі як дайвінг, синхронне плавання, водна аеробіка, водне поло та глибокий біг (біг у воді). Ці заходи, як правило, керуються викладачами і практикуються більш систематично. Однак контакт людського тіла з водним середовищем створює дуже приємне відчуття благополуччя, навіть якщо це просто занурення тіла у воду. Тому діти та дорослі розважаються на пляжі, озерах та басейнах.
Однак, думаючи про воду, незабаром у справу входить ідея плавання. Плавання обов’язково передбачає переміщення людського тіла у водне середовище. Все це здається дуже простим, поки ми не пам'ятаємо, що людина не дихає у водному середовищі і, якщо там, де він має глибину більшу за висоту, тому людині довелося винайти для цього засіб витіснення середовище. Цей тип навичок, розроблених і вдосконалених людиною і переданих поколіннями, антрополог Марсель Моус називає техніками тіла.
Моус, який жив між кінцем 19-го та серединою 20-го століть, у своїй статті «техніка тіла» повідомляє, як він навчився плавати:
“Нас навчили пірнати, навчившись плавати. І коли вони навчили нас пірнати, вони сказали нам закрити очі, а потім відкрити їх у воді. Сьогодні техніка зворотна. Усе навчання починається з того, що дитина звикає залишатися у воді з відкритими очима ». Це твердження важливо для нас, щоб не думати про плавання як про статичну техніку, навпаки: воно було помітно вдосконалено протягом 20 століття.Офіційно і в даний час існує чотири стилі плавання: кроль (або вільне), плавання на спині, брасом і метелик:
- Кроль: характеризується розширеними та почерговими ударами ногами, поєднаними з чергуванням рухів руки: одна рука завжди буде робити втягування у воду, а друга - повітряну фазу, вище з води;
- На спині: удар таким самим, як і передній кроль, але положення тіла у воді є зворотним. Мазки чергуються, висуваючи руки вперед над поверхнею води;
- Грудна клітка: руки рухаються одночасно. Інсульт починається з витягнення обох рук у поєднанні у відкривальному русі рук, витягнутих з води, з наступним поверненням у вихідне положення. Рух ноги слідує тому ж опису (але вода в цьому випадку штовхається, а не тягнеться);
- Метелик: удар у цьому запливі називається завиванням і починається з сильної тяги стегна. Руки одночасно рухаються: їх пропускають над водою і, занурюючись, вони тягнуть воду рухом, схожим на фігуру замка.
Порядок, в якому був упорядкований опис стилів, - це порядок, в якому плавання, як правило, навчають учнів. Слід пам’ятати, що стилі плавання на спині та метелики практично обмежені уроками плавання та короткими змаганнями, що проводяться в басейнах.
Плавання також має великі дистанції, які розігруються в озерах, річках або морях, які раніше називали переїзди і сьогодні вони мають назву водні марафони. У цьому типі змагань спортсмен може плавати в тому стилі, який йому більше подобається, але, як правило, воліє плавати переднім кролем з невеликим брасом. Плавання на спині не відіграє особливої ролі у подібних заходах, оскільки заважає плавцю знаходитись; метелик, у свою чергу, розглядається як стиль, що вимагає від спортсмена багато сил, тому його використання у такому виді змагань також не зручно.
Як звичайна практика, плавання пропонує багато переваг: розвиток серцево-дихальної витривалості, сила та витривалість м’язів, гнучкість, зняття стресу, покращений образ себе та контроль ваги. Отже, легко зрозуміти, чому плавання називають дуже повноцінним видом спорту.
Пола Рондінеллі
Бразильський шкільний співробітник
Закінчив фізкультуру в Державному університеті Сан-Паулу “Жуліо де Мескіта Фільо” - ЮНЕСП
Магістр наук з мотричності з Державного університету Сан-Паулу "Жуліо де Мескіта Фільо" - ЮНЕСП
Докторант з інтеграції Латинської Америки в Університеті Сан-Паулу - USP
Спорт - PE - Бразильська школа
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm