Ви зазвичай їсте ріпу? Хоча це не так часто в повсякденній їжі бразильців, є кілька переваги ріпи що може сприяти вашому здоров’ю. Серед них – баланс артеріального тиску, втрата зайвої ваги, а також підтримка печінки. Якщо ви хочете дізнатися трохи більше про ці аспекти овочів, продовжуйте читати.
Детальніше: Чи знаєте ви, що вживання насіння може бути корисним для вашого здоров’я?
побачити більше
Барбі та її знак зодіаку: секрет її величезної популярності
Що Google не хоче, щоб ви шукали?
користь ріпи
- Полегшення запору
Ріпа є багатим джерелом клітковини, яка є речовиною, що відповідає за спорожнення кишечника. Тому його можна використовувати при лікуванні запорів, оскільки він сприятиме хорошому кишковому транзиту та травленню. Крім того, волокна також будуть служити для кращого перетравлення та виведення шкідливих жирів у нашому організмі. Незабаром це також допомагає контролювати поганий холестерин.
- Контроль артеріального тиску
Ще одна перевага, про яку багато людей не знають, — вплив ріпи на контроль артеріального тиску. Це пов'язано з тим, що в цій їжі міститься значна кількість калію, який дуже рекомендується гіпертонікам. Крім того, варто відзначити, що, оскільки є вплив на артеріальний тиск, він також буде працювати в профілактиці інфарктів та інших серцево-судинних захворювань.
- допомагає схуднути
Це одна з переваг, яка найбільше приваблює людей включити ріпу в свій раціон. Адже клітковина, про яку ми вже згадували, крім того, що містить лише 20 калорій у 100-грамовій порції, сприяє перетравленню їжі. Варто також відзначити, що ріпа може викликати відчуття ситості, тому вона може допомогти зменшити кількість прийомів їжі.
- Краще здоров'я печінки
Мало хто знає, але ріпа є відмінним гепатопротектором, а значить, допомагає зберегти клітини печінки здоровими. Тому вживання цього овоча буде незамінним для тих, хто хоче вивести токсини з організму.
- протизапальний ефект
Нарешті, ми не можемо не згадати про протизапальну дію ріпи, яка пояснюється високим вмістом вітаміну К. Незабаром відбудуться значні покращення в боротьбі та запобіганні інфекціям, особливо зовнішнім, у тих, хто часто їсть ріпу.