Високий рівень холестерину є однією з найшкідливіших проблем, які можуть виникнути у людини, і він може навіть призвести до смерті. Адже саме по кровоносних судинах кров розносить кисень до органів.
Тому важливо підтримувати нашу кровоносну систему вільною від накопичень жиру та очищають артерії. Отже, подивіться, як виконати цей процес без ліків.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Переваги кінзи: трава допомагає загоєнню та здоров’ю кісток.
Продукти для очищення артерій і запобігання високому холестерину
- авокадо
Авокадо є одним із найкращих союзників для тих, хто бореться з високим рівнем холестерину, оскільки містить кілька корисних жирів. Завдяки цьому тим, хто часто вживає авокадо, вдається знизити рівень неякісного ліпопротеїну, тобто шкідливого холестерину. Одночасно стимулюється хороший холестерин.
- Овес
Є багато причин, чому ви повинні включити овес у свій раціон, починаючи з чудового запасу клітковини, який містить зерно. Оскільки вівсяна каша допомагає регулювати роботу кишечника, сприяє травленню і викликає насичення. Крім того, він також містить велику кількість бетаглюкану, спеціальної клітковини, що відповідає за зниження рівня поганого холестерину.
- олія
Дуже часто лікарі рекомендують вживання оливкової олії пацієнтам, яким необхідно знизити рівень холестерину в крові. Це тому, що ця потужна їжа містить олеїнову кислоту, яка дуже важлива для збалансування рівня ЛПВЩ і ЛПНЩ. У цьому випадку пацієнту рекомендується прийняти ложку чистої оливкової олії, оскільки в смаженій їжі воно втрачає свою дію.
- часник
На додаток до зменшення запалення, викликаного бактеріями, часник також забезпечує ресурси для тих, хто хоче знизити рівень холестерину в крові. Оскільки ця їжа зможе розширити вени та артерії, на додаток до усунення накопичення жиру, який трапляється в організмі. Тому дуже варто збільшити свій раціон часником, щоб мати здоровіше життя.
ПОВІДОМЛЕННЯ
Ця стаття не пропонує вирішення медичних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.
