Хто б не хотів мати його розум досить гостро, чи не так? Через це прийнято інвестувати в лікування та звички які обіцяють зберегти нашу здатність міркувати та запам’ятовувати речі без особливих труднощів. На щастя, існує науково підтверджений метод, який може допомогти вам покращити свій пам'ять. Цей тренінг, який використовується з часів Стародавньої Греції, змінить ваше життя. Дивись нижче як поліпшити пам'ять.
Детальніше: Як зберегти пам'ять активною? Перевірте методи, щоб не втратити пам'ять
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Поки у вас не виникне будь-який страх, ви можете бути безтурботними. Ця техніка не є кардинальною зміною або такою, яка вимагатиме багато від вашого тіла. Стаття, опублікована дослідниками на нейрон, у 2017 році, вказує на те, наскільки дивовижними можуть бути результати, коли ця звичка використовується у вашому житті.
Як працює техніка?
По суті, ідея досить проста, але спочатку її може бути важко зрозуміти. Вчені виявили, що ви повинні створити «місце» у своїй пам’яті через багато тренувань. Таким чином, під час тестування близько 50 добровольців вони змогли помітити різкі покращення в їхній здатності запам’ятовувати імена, дати, події тощо. Для цього знадобилося чотири місяці тестів, під час яких вони повинні були запам'ятати щонайменше 62 із 72 термінів опитування.
Як застосувати метод у своєму житті?
Якщо ви з нетерпінням чекаєте покращення пам’яті, навчайтеся зараз. Для початку уявіть, що ви гуляєте десь у своєму розумі, який буде відомий як «палац пам’яті». Потім візуалізуйте кілька дверей усередині нього, кожна з яких відповідає різним спогадам або термінам, які вам потрібно запам’ятати. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете замінити двері іншими об’єктами, але завжди дотримуючись тієї самої ідеї, пов’язуючи їх з чимось, що ви повинні пам’ятати.
Ви також можете використовувати будинки, дороги або будь-яке інше місце, яке вам зручно. Тренуючись щодня, ви помітите покращення своєї здатності запам’ятовувати навіть дрібні деталі. Як тільки ви спробуєте цей метод, ви будете вдячні грекам за те, що вони його придумали.