З кожним днем люди все більше турбуються про своє харчування. Зазвичай багато хто шукає професіоналів з питань харчування. Нещодавно було проведено опитування, в якому експерти говорили про вживання яблук на ніч. Нижче наведено додаткові відомості про це опитування.
На питання, чи можна їсти яблуко на ніч, нарешті знайдено відповідь
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Перегляньте нижче думку деяких експертів щодо споживання яблук на ніч:
- Кассія Д Мюллер
Кассія каже, що це, так, чудовий варіант для ночівлі. Вона додає, що фрукти навіть можуть допомогти вам краще виспатися. Ця характеристика пояснюється властивостями яблука регулювати гормони, які перешкоджають надмірному сну, наприклад кортизол.
- Кенні Путрі Кінасіх
Кенні каже, що ми можемо їсти яблука на ніч. За її словами, немає жодних проблем з’їсти одну-дві одиниці на ніч, однак важливо, щоб після їжі була перерва на одну-дві години, щоб організм проковтнув їжу. Після цього терміну можна спокійно відпочивати.
- Юю Ятагава
Для Юйю цілком нормально включати яблуко в обід. Але потрібно бути обережним з часом, тому що чим пізніше ви їсте, тим більша ймовірність підвищення рівня глюкози в крові. Таким чином, ідеально вживати його принаймні за три години до сну.
- Люсія Рамос
Лусія вважає, що їсти яблуко корисно звичка незалежно від часу. Вона каже, що на ніч рекомендується з'їдати яблуко з шкіркою і не більше однієї одиниці. Безпечно їсти цілі яблука, лише якщо вони органічні та не містять пестицидів.
- ледян
Для нього, незважаючи на те, що яблука містять багато клітковини і багаті водою, вони містять кислоту, яка може викликати дискомфорт у шлунку. Вживання їх на ніч може викликати проблеми з газоутворенням і кишечником. Тому найкращий час для вживання – ранок.
