Яблуко, крім того, що це смачний і доступний фрукт, ще й приносить багато користі для здоров'я. Його можна споживати в салатах, пирогах і смузі, крім того, він універсальний і дикий у кулінарії. Будучи чудовим джерелом поживних речовин і вітамінів, він сприяє енергетичному обміну.
Знаючи це, ми відокремлюємо список переваг, які пропонують фрукти, і, нарешті, смачний рецепт яблук, які можна споживати в спекотні дні.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Відкрийте для себе 5 найкращих продуктів, багатих залізом, для вашої дієти
Користь яблука
Яблуко є фруктом, який має антиоксидантну дію та допомагає боротися із запаленнями. Крім того, він багатий клітковиною, допомагає підтримувати збалансований рівень глюкози та холестерину в крові. За словами експертів, яблуко відповідає одній із 3 щоденних порцій фруктів, рекомендованих Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Перегляньте зараз список усіх переваг яблука для вашого організму:
- Затримує старіння;
- Запобігає інфекції горла;
- Запобігає закупорці артерій;
- Запобігає таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера;
- Сприяє виведенню токсинів з організму;
- Сприяє очищенню голосового тракту, порожнини рота і глотки;
- Покращує нервову систему і знижує тривожність;
- Запобігає кишковим закладенням, подагрі, діабету та шкірним захворюванням.
Подивіться, як насолодитися перевагами яблук через фруктовий вітамін
Це фрукт, який можна вживати в натурі, зі шкіркою, у вигляді соків і желе, готувати в салатах або в рецептах, таких як вітаміни.
Ознайомтеся з цим простим і корисним рецептом яблучного смузі, ідеального для спекотних днів. Крім того, це чудовий спосіб включити цей фрукт у свій розпорядок дня.
Для інгредієнтів знадобиться:
- 2 яблука
- 4 склянки молока
- цукор за смаком
Спосіб приготування цього вітаміну дуже простий, просто покладіть усі яблука та молоко в блендер, добре збийте та підсолодіть. Нарешті процідіть і споживайте в склянці, наповненій льодом.