Невпевнені в собі люди - це ті, хто постійно сумнівається в собі та своїх здібностях. Ця незахищеність може бути викликана рядом факторів, в т.ч минулі травми, недостача впевненості в собі, низька самооцінка і постійне порівняння з іншими людьми.
Незахищеність може бути виснажливою та впливати на життя людини різними способами, включаючи стосунки, кар’єру та соціальне життя. Невпевнених у собі людей можна легко налякати, вони уникають соціальних ситуацій і їм важко приймати важливі рішення. Крім того, незахищеність може призвести до негативної поведінки, наприклад постійного пошуку схвалення інших і заперечення власних потреб і бажань.
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
4 звички прибирання, яких потрібно позбутися, щоб бути щасливішими
Давайте розглянемо деякі з цих звичок:
- Шукаю підтвердження від інших: Невпевнені в собі люди відчувають постійну потребу підтверджувати власну самооцінку через думку інших. Вони прагнуть отримати схвалення інших за свою особистість або роботу, шукаючи лайків, коментарів і похвали. Вони відчувають себе добре лише тоді, коли їх визнають інші.
- Прагніть до досконалості: Невпевнені в собі люди постійно намагаються представити себе ідеальною особистістю перед усіма. Вони дуже невпевнені у своїх недоліках і слабкостях, тому прагнуть робити все ідеально. У деяких випадках вони стають одержимими ідеєю досягнення досконалості, що може бути надзвичайно токсичним і шкідливим для їх психічного здоров’я.
- Забагато думати: Невпевнені люди забагато думають. Вони губляться в міріадах думок і хвилюються про ситуації ще до того, як вони трапляться. Це призводить до підвищеного рівня занепокоєння та тривоги.
- Порівнювати своє життя з життям інших людей і бути сором’язливим самокритичним: АТі, хто страждає від невпевненості в собі, часто порівнюють аспекти свого життя з життям інших людей, що шкідливо.
- Відмова від похвали: Відразу нехтуючи компліментом, коли його робить хтось інший, це може свідчити про те, що ви не дуже себе оцінюєте.
- Турбуватися про майбутнє: Постійна заклопотаність майбутнім підтримується страхом. У них є перспектива, що в майбутньому все неминуче піде не так, що створює постійну тривогу. Ідея багатообіцяючого майбутнього далека від їхньої голови. Натомість вони можуть зайняти рішучу позицію та продуктивніше підійти до майбутнього.
Справитися з незахищеністю може бути складно, але можна працювати над подоланням цієї поведінки. Це може включати практику самоствердження, встановлення реалістичних цілей і роботу з терапевтом для вирішення основних проблем. За правильної допомоги невпевнені люди можуть навчитися довіряти собі та іншим і досягти більш збалансованого та здорового життя.
