Перш за все, натуральні та органічні продукти, здебільшого, завжди будуть кращими за оброблені. Через це дієти, заснованої на такому типі їжі, ймовірно, буде достатньо, щоб підтримувати рівень вашого настрою в належному стані. Дивись нижче які продукти можуть підвищити поганий настрій.
Детальніше: Шоколад: подивіться, як щоденне споживання цієї страви може покращити ваш настрій
побачити більше
5 гіпоалергенних порід собак, ідеальних для алергіків
Згідно з дослідженням, 65% користувачів Tinder залучені
оброблені харчові продукти
Загалом оброблена та смажена їжа не корисна для здоров’я. Це тому, що вони зазвичай мають дуже високу концентрацію консервантів, що може призвести до сильної інтоксикації нашого організму. Крім того, вони можуть підвищити рівень цукру в крові, що може викликати більшу дратівливість. Тому дуже важливо уникати вживання консервів, печива та будь-якої іншої обробленої їжі.
Це відбувається тому, що ці смажені продукти, такі як картопля фрі та закуски, можуть значно знизити рівень триптофану в організмі, який є незамінною амінокислотою для синтезу гормону щастя.
Цукерки
Їжа, яка містить багато цукру, наприклад шоколад, може сприяти виробленню різних гормонів, які створюють задоволення та сприяють гарному настрою. Однак, коли вміст какао в цих солодощах не дуже високий, вони не дуже корисні для нашого здоров’я.
Багаті калоріями та жиром, вони можуть викликати сильний стрес і відчуття втоми в нашому тілі, незважаючи на велику кількість вуглеводів. Через це споживання чорного шоколаду є більш рекомендованим, особливо тому, що він містить більше антиоксидантів.
кава
Кофеїн споживається в усьому світі, і він став важливою їжею в насиченому житті багатьох людей. Однак це може призвести до певної залежності, яка викликає багато поганого настрою у випадках утримання. Тому потрібно бути дуже обережними з дозами кави і вживати її в помірних кількостях.
деякі вуглеводи
Деякі джерела вуглеводів, такі як білі макарони, мають дуже високий вміст глюкози, що може перетворити кишкову флору людей на справжній хаос. Через це цей дисбаланс може мати кілька впливів на здоров’я нашого тіла, безпосередньо впливаючи на наші емоції та настрій.