Випий чашечку кави, коли прокинешся, закуска вдень і ввечері це питання культури. Ніхто не може пройти цілий день, щоб не випити чашку кави. Ви коли-небудь замислювалися, що відбувається з вашим тілом, коли ви вирішуєте кинути пити цей напій? Давайте скажемо вам правду, що ніхто не говорить про кофеїн.
Детальніше: Це причини, чому вам НЕ слід пити каву, коли ви прокидаєтеся
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Зрозумійте, як кофеїн діє на тіло та розум
Є ті, хто каже, що він може бути чудовим союзником здоров’я, але якщо його споживати в достатній для організму кількості. Його надлишок може мати наслідки для організму. Підсумовуючи, ідеальним є знайти баланс для використання речовини, зрештою, пити каву протягом дня не є проблемою. Головне: не залежати від цього.
Перегляньте важливу інформацію, яка змусить вас переглянути певні звички.
Що таке кофеїн?
Речовина, що міститься в каві та інших напоях і продуктах харчування, таких як плоди гуарани (кока і гуарана), чаї (мате, зелений і білий) і шоколад. Він стимулює організм, підтримує енергію та концентрацію нашого тіла, щоб ми були активними та продуктивними.
Як це працює в мозку?
Маючи стимулюючу дію, він блокує рецептори аденозину (антиаритмічний засіб, що викликає зниження частоти серцевих скорочень) і підвищує активність центральної нервової системи. Ось чому кофеїн викликає таке звикання. Ви п'єте каву, ваша енергія зростає, тому ви можете займатися своїми справами. Коли ефект проходить, він вирішує прийняти ще одну дозу напою. Поступово створюється порочне коло.
Яка шкода споживання?
- стрес;
- безсоння;
- Підвищення артеріального тиску;
- Високий рівень холестерину;
- Знижує церебральний кровотік;
- тремтіння;
- підкреслює занепокоєння;
- Запор;
- М'язові болі;
- Втома.
Як уникнути вживання кофеїну?
- Більше відпочивайте, спите більше годин;
- Поступове скорочення напою, потроху;
- Пийте більше води;
- Замініть каву версією без кофеїну.