Уявіть, якби ви могли дотримуватися тієї ж звички, що й найвідоміші творчі генії світу? Це, мабуть, зачепило б щось величне в кожному з нас! І саме це вдалося визначити експерту.
Здається, багато геніїв, яких ми бачили в історії, мають спільну нитку. Всі вони без винятку спали по сім-дев'ять годин щоночі. Це захоплююче відкриття ґрунтується на графіку, створеному Р. Дж. Ендрюсом, експертом із візуалізації даних і засновником Information Graphics Studio Інформація, якій ми довіряємо.
побачити більше
5 гіпоалергенних порід собак, ідеальних для алергіків
Згідно з дослідженням, 65% користувачів Tinder залучені
Діаграма Р. Дж. Ендрюса показує 24-годинний графік роботи 16 найвідоміших геніїв усіх часів. Серед цих геніїв такі відомі постаті, як Чарльз Дарвін, Зигмунд Фрейд, Чарльз Діккенс, Бенджамін Франклін і Майя Анджелоу.
Хороший сон може зробити вас новим генієм
Розглянута графіка представляє інформацію, взяту з книги «Щоденні ритуали» Мейсона Керрі. У цьому творі Каррі досліджує повсякденні звички 161 генія з різного походження. Ці дані були отримані з особистих щоденників, інтерв'ю та писань, які стосуються розпорядку дня цих індукованих осіб.
Хоча неможливо визначити, скільки геніїв, згаданих у книзі, постійно мали a гарного сну, експерти припускають, що діаграма Ендрюса, ймовірно, відображає цю тенденцію загальний.
Наукові дослідження вказують на суттєвий зв’язок між творчістю та сном, доводячи користь сну практично для всіх аспектів функціонування мозку. Експерти наголошують, що здоровий мозок необхідний для творчості.
Окрім важливості сну, щоденні звички геніїв показують, що багато з них взяли на озброєння практику фізичних вправ. З 16 згаданих геніїв 10 мали звичку гуляти щодня, а деякі навіть ходили більше одного разу на день.
Наприклад, Чарльз Дарвін ходив на три досягнуті прогулянки, багато з них у компанії домашніх тварин. Дослідження підтверджують, що ходьба зберігає переваги для настрою та роботи мозку, особливо якщо вона виконується в природних умовах.
Тому, якщо у вас ще немає встановленого розпорядку дня, наука рекомендує займатися фізичними навантаженнями, які вам до вподоби. Робіть більше того, що вам подобається! Подумайте про те, щоб присвятити деякий час прогулянкам або іншим формам фізичних вправ.
Крім того, дуже важливо приділяти достатньо часу, щоб добре виспатися. Зрештою, саме дозволивши собі мати здоровий розпорядок дня, ви можете розкрити свій творчий потенціал і пробудити власний внутрішній геній.
Любитель фільмів і серіалів і всього, що пов'язано з кіно. Активний допитливий в мережах, завжди на зв'язку з інформацією про Інтернет.