Ми всі знаємо суперсолодкі м’ясисті фрукти літа, чи не так? Так, ми говоримо про диню. Насіння плодів зазвичай відкинуто коли ми будемо їсти цей смачний плід, але не варто тільки тому, що найбагатші властивості цього насіння ще мало відомі населенню.
Детальніше: Переваги введення гарбузового насіння у свій раціон
побачити більше
5 гіпоалергенних порід собак, ідеальних для алергіків
Згідно з дослідженням, 65% користувачів Tinder залучені
Але що, якби ми сказали вам, що вони пропонують велику користь для здоров’я? Ви б їли? Тож продовжуйте читати, щоб дізнатися, що робити з цим насінням дині наступного разу.
Переваги споживання насіння дині
Цей смачний фрукт і його насіння мають кілька переваг, тому переваги їх споживання є кілька, тому оцініть деякі з них, які перераховані нижче, і виберіть, щоб включити їх у свій щоденний раціон.
- Сприяє гіпертрофії
Насіння дині є джерелом рослинного білка, оскільки майже на 35% воно складається з білків. Як наслідок, це сприяє розвитку м’язової маси та підтримці здоров’я м’язів. Оскільки вони також є джерелом кальцію, вони піклуються про наші кістки.
- Бережіть здоров'я серця
Вони також є гарним джерелом жирних кислот, відомого корисного жиру. Крім жирних кислот, також присутні омега-3 і лінолева кислота. Ці жирні кислоти запобігають накопиченню жиру в організмі, тому їх присутність дуже допомагає при схудненні.
- Допомагає роботі кишечника
Оскільки це чудове джерело клітковини, вони допомагають травленню та покращують роботу кишечника, що прискорює кишковий транзит. В результаті всього цього включення цього насіння у свій раціон може допомогти вам схуднути. Крім того, це значно зменшує відчуття роздутого живота.
Приклади того, де включати насіння в їжу
- Супи і бульйони;
- рослинне молоко;
- Поряд із пластівцями, йогуртом або фруктовим салатом;
- Соки, вітаміни та смузі.
Цікавість насіння дині
Згідно з веб-сайтом Livestrong, насіння зберігають, смажать і їдять як закуски або салати на Близькому Сході та в Китаї. Якщо це звучить знайомо, це тому, що в США та інших країнах для приготування цього зазвичай використовують гарбузове насіння.
Перекусіть насінням дині на обід
Ось чудовий рецепт, щоб насолодитися перевагами насіння дині по-іншому, який вам обов’язково сподобається. Крім того, це чудовий варіант, щоб подати друзям або родині.
Інгредієнти
- Насіння дині (за смаком);
- Сіль та різні приправи на вибір.
Спосіб приготування
- Спочатку дуже добре промийте насіння;
- Потім посоліть і приправте їх за бажанням;
- Дайте йому висохнути приблизно 24 години;
- Нарешті, поставте в духовку для підсмажування на кілька хвилин. Скоро він буде готовий до вживання!