Погані думки є реальністю в житті багатьох, особливо в часи стількох потрясінь у всьому світі. Зазвичай вони подаються як гіпотеза a катастрофа неминучі або як погані коментарі про себе та майбутнє. Як щодо кількох порад, як боротися з негативними думками?
Детальніше: У вас були негативні думки? Тоді дивіться поради психологів, як їх позбутися
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
Поради, як позбутися поганих думок
Нам не завжди потрібно страждати через те, що ми думаємо, оскільки концепції не завжди відображають реальність. Тому знати, як уникнути цього песимістичного погляду, буде надзвичайно важливо, щоб мати можливість жити добре й без бар’єрів у ці дні. Для цього скористайтеся наведеними нижче порадами.
Не тікай від своїх думок
Ви коли-небудь помічали, що чим більше ви намагаєтеся втекти від ідеї, тим більше ви думаєте про неї? Адже «втекти» від власного розуму нікуди. З іншого боку, це не означає, що ви будете її заручником! Першим кроком буде дозволити собі трохи подумати про це і не витрачати енергію на спробу втекти, яка є марною.
У тому числі, завжди буде краще дозволити собі розмірковувати про болючі теми, ніж ніколи про них не думати! Не кажучи вже про те, що це найочевидніший спосіб усунути проблему.
зіткніться зі своїми думками
Для початку ви повинні розпізнати, коли концепція, яка привертає вашу увагу, має сенс або коли це винахід тривоги. Тому використовуйте логічне міркування, щоб перевірити, чи те, що ви думаєте, насправді є реальністю і які реальні шанси того, що щось негативне станеться насправді.
Відповідайте на негативні думки правдою
Недостатньо просто знати, коли думка є не що інше, як самосаботаж, оскільки вам також потрібно підкреслити правду, щоб позбутися її. Кожного разу, коли у вас виникає автоматична думка, яка є брехнею, нагадайте собі та скажіть правда для себе. Це важливо!
Згодом ви зрозумієте, що погані думки не матимуть такої сили, щоб збити вас. Навпаки! Ви зрозумієте, що це нелогічне міркування і що немає сенсу витрачати час і сили на ці роздуми.
