Коли люди вступають у емоційні стосунки, переважна більшість очікує, що це будуть легкі стосунки й далекі від нав’язливих ідей. Однак реальність часом зовсім інша. Дослідження показують, що коли ви занадто багато думаєте про свого партнера, важко поводитися нормально, коли ви насправді разом.
Дивіться нижче способи боротьби з одержимість для когось.
побачити більше
Дослідження показують, що підлітковий мозок «підключений» до...
4 звички прибирання, яких потрібно позбутися, щоб бути щасливішими
Нав'язливий вчинок потрібно змінити, поки він не переросте.
- Подумайте, чому ви одержимі
Фактор тривоги є відмінним кандидатом на нав'язливі установки. Крім того, для багатьох людей це єдиний спосіб зберегти контроль над стосунками.
Іноді багато хто вважає, що надмірне обдумування ситуації ідеально підходить для пошуку рішень і життя в мирі, але це не зовсім так. Чим більше ви дозволяєте собі думати і засмучуватися, тим більше буде проблем.
- Зменшіть свою тривожність
Якщо ви впевнені, що ваші стосунки є причиною того, що ви почуваєтеся погано, краще не вживати дій, продиктованих тривогою, оскільки вони погіршать ситуацію.
Тривога здатна змусити ваш мозок обманювати себе, постійно думаючи, що щось не так, навіть якщо це не так. Тому, якщо ви нав'язлива людина, спочатку контролюйте свій психічний стан, а потім вирішуйте що завгодно.
- Визначте тригери вашої одержимості та замініть їх
Виявлення тригерів — хороший спосіб контролювати свої нав’язливі думки. Намагайтеся уникати музики, запахів і їжі, які нагадують вам про вашого «колишнього». Таке ставлення змусить вас почуватися набагато краще.
Щоразу, коли виникає щось, що нагадує вам про минуле, замініть це іншою діяльністю та рухайтеся далі. У будь-якому випадку спробуйте видалити спогади про людей, які були частиною вашої історії.
- Отримайте нові звички, хобі та навички
Часто найкращий спосіб позбутися одержимості – це перейти до зовсім іншого. Незалежно від того, вивчаєте нову мову, відвідуєте уроки кулінарії, музику чи все, що вам цікаво.
пристрасть справді є магнітний, тож закохуйтесь і займіть свій розум речами, які дозволять вам перестати думати про когось, хто більше не є частиною вашого життя.
Обов’язково зверніться по допомогу до професіонала, якщо ви відчуваєте, що ваша одержимість шкодить вам та іншим.
