Якщо ви коли-небудь задавалися питанням, коли настав час звернутися за допомогою або які ознаки, ми допоможемо вам. Консультація фахівця є одним із найкращих способів самопізнання та лікування психічних проблем, таких як занепокоєння і депресія, але правда в тому, що немає конкретного часу для терапії, зрештою, якщо ви відчуваєте, що в цьому є потреба, це вже чудовий знак.
У цьому списку ми виокремили деякі ознаки того, що вам може знадобитися почати терапію, щоб зменшити навантаження.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Коли починати терапію?
Напевно, ви впізнаєте деякі пункти цього списку. Можливо, з кількома! Навіть якщо ви ні з ким не ототожнюєте себе, знайте, що просто думати про те, щоб піти до терапевта або психолога вже може бути показником того, що вам слід поговорити з професіоналом про своє життя та себе почуття.
1. страждання
Найочевидніша причина повинна бути першою в цих стосунках. Якщо ви відчуваєте біль більшу частину часу, страждаєте від стресу, депресії, тривоги, ОКР або щось пов’язане з вашим психічним здоров’ям, справді зверніться за допомогою.
2. проблеми в житті
Якщо ваші внутрішні проблеми виходять за рамки та впливають на інші сфери вашого життя, зверніться по допомогу. Коли ви зрозумієте, що ваш розум заважає вам у школі, на роботі чи у ваших стосунках, знайте, що це справді вдалий час для лікування. Коли ви відчуваєте себе перевантаженими повсякденними потребами свого життя і постійно відчуваєте стрес, це також може бути дзвінком для пробудження.
3. справи погіршуються
Якщо навіть коли ви докладаєте зусиль до чогось і відчуваєте, що справи погіршуються, це може бути ознакою перевантаження. Коли здається, що ніщо більше не допомагає вашому розуму, навіть якщо ви пробуєте все, вам слід терміново звернутися до лікаря. Можливо, у вас розвивається тривога, депресія або щось подібне. Іншими ознаками є залежність, наприклад, нестримне бажання пити. І навіть безсоння.
4. Коли хтось із близьких підкаже
Іноді ті, хто поруч з нами, краще за нас самих розуміють, що нам потрібна допомога. Для сторонніх може бути навіть легше розпізнати, коли щось не так у нашому повсякденному житті. тому вагомою ознакою того, що вам потрібна терапія, є отримання рекомендацій від людей неподалік.
Варто зазначити, що терапія буде ефективною лише тоді, коли ви сприймете її як свій вибір, а не як зобов’язання.
5. Ваше бажання почати більше, ніж бажання не почати
Загалом, одна частина вас скаже «так», а інша — «ні». Коли ви відчуваєте, що ваші думки здебільшого рухаються до вас, починаючи подальші дії, можливо, це саме той момент. Через годину ви усвідомлюєте і говорите собі, що вам потрібно змінитися і шукати покращення. Це правильний час, щоб звернутися за допомогою.