Вітамін С є сполукою, присутньою у фруктах і овочах, таких як апельсини та помідори, яка значно впливає на підтримку нашого імунітету. Таким чином, у тих, хто не споживає його належним чином, може розвинутися низка ускладнень зі здоров’ям. Щоб уникнути цієї проблеми, перегляньте тут основні симптоми нестача вітаміну С.
Детальніше: 7 вітамінів, багатих вітаміном B12, для зменшення втоми та запобігання анемії
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Проблеми тих, кому не вистачає вітаміну С
Як правило, нестача вітаміну С проявляється тим, наскільки легко людина захворює. Зрештою, існує проблема з імунною системою в боротьбі з вірусами, яким ми піддаємося. Однак є інші симптоми, про які вам слід знати, ознайомтеся з ними:
Часті і постійні проблеми зі здоров'ям
Неминуче ті, у кого є дефіцит вітаміну С, будуть мати справу з постійними поїздками в лікарню з приводу найрізноманітніших хвороб. Це буде включати появу ран на тілі, які завжди дуже важко загоюються і заживають. Тому лікування навіть так званих легких захворювань, як-от застуда та грип, потребує часу, незалежно від того, наскільки правильно використовуються ліки. У цьому випадку зрозуміло, що імунітет ослаблений і що однією з причин цього може бути нестача вітаміну С.
постійна втома
Ви знаєте це відчуття сонливості, яке вас зовсім не покидає? Тоді знайте, що проблема може виникнути через дефіцит вітаміну С. Це тому, що ця речовина гарантує нашу енергію та запобігає проблемі втоми. Тому інвестуйте у споживання більше фруктів і овочів з вітаміном С, щоб уникнути цієї проблеми.
кровоточивість ясен
Наявність крові в яснах може бути наслідком поганої гігієни ротової порожнини, але також може бути наслідком нестачі вітаміну С. Це тому, що, як ми вже згадували, споживання цього вітаміну допоможе загоєнню можливих ран. Але з її відсутністю ваша ясна рідко зможе відновитися після порізів.
зміни шкіри
Вітамін С є одним із основних компонентів, що відповідає за здоров'я нашої шкіри, яка включає більше блиску та меншу сухість. Таким чином, коли ми не вживаємо належної кількості, ми можемо помітити появу плям, особливо на обличчі, а також синців, сухості шкіри, тріщин і ран.
