Полуниця - один з найбільш споживаних фруктів на планеті. Його солодкий і цитрусовий смак робить його частиною багатьох смачних страв у всьому світі. Тож полуниця пасує до всіх солодощів.
Багатий вітамінами C, K і A, такими поживними речовинами, як магній, калій, бета-каротин і клітковина, полуниця також сприяє підвищенню ситості, будучи важливим союзником для схуднення.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Крім того, полуниця гарантує необхідні поживні речовини для балансу організму. Це тому, що він допомагає в боротьбі із запальними процесами, пам'яті та контролі гормональних показників мозку. Дізнайтеся більше про деякі переваги полуниці для здоров’я.
Дивіться більше на: Як виростити полуницю в домашніх умовах в пет пляшці? Перегляньте ці поради
Полуничні сили
- Імунітет
Полуниця може допомогти підвищити рівень захисту організму. Завдяки вмісту вітамінів C, K і E, він сприяє підтримці імунітету та сприяє засвоєнню заліза.
- добре для серця
Полуниця може стати сильним помічником у профілактиці хвороб серця. Завдяки вмісту клітковини він допомагає контролювати високий кров’яний тиск і запобігає таким захворюванням, як інсульт. Крім того, він також містить антоціан і пектин, які сприяють зниженню холестерину.
- Втрата ваги
Завдяки низькій калорійності та тому, що містить жири, білки та клітковину, він також може допомогти при дієтах для схуднення. Це пояснюється тим, що споживання полуниці стимулює відчуття ситості та пригнічує бажання їсти інші продукти.
- боротьба з раком
Наявність вітаміну С сприяє скороченню елагової кислоти, основних інгібіторів проліферації ракових клітин.
- контроль старіння
Завдяки вмісту в своєму складі антиоксидантів, полуниця здатна допомогти в боротьбі з передчасним старінням. Таким чином, вважається, що щоденне включення полуниці в їжу може сповільнити старіння.
Отже, зважаючи на таку кількість переваг, як щодо того, щоб включити полуницю в свій щоденний раціон? Споживання принаймні двох одиниць на день вже має величезну різницю! Однак важливо добре їх очищати, оскільки, на жаль, це продукти, які отримують найбільше пестицидів, щоб уникнути шкідників.