А фізична активність має важливе значення для добра здоров'я, але багато людей уникають будь-якої діяльності. на Латинська Америка, Бразилія посідає перше місце за кількістю малорухливих людей, де проживає 47% населення.
Малорухливий спосіб життя це визначається як нестача, відсутність або зменшення фізичної активності до такої міри, що вона не сприяє здоров’ю. сидячий спосіб життя він може причина серцево-судинні захворювання, ожиріння, діабет, остеопороз, збільшення холестерину, артеріальна гіпертензія, інфаркт міокарда та ін.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Крім того, фізична активність має ряд інших переваг. перевірте значення фізичної активності для здоров'я.
Запобігає хворобам
Ризик серцевого нападу в середньому на 54% вищий у тих, хто веде сидячий спосіб життя, а ризик інсульту на 50% вищий. Таким чином, регулярна практика фізичних навантажень зменшує ймовірність і швидкість розвитку захворювань, таких як гіпертонія, остеопороз, діабет, ожиріння та ін.
Крім того, він також регулює рівень HDL та LDL в організмі, що може спричинити проблеми з холестерином. Крім того, з a хороше харчування, активність може запобігти раку.
Покращує сон і настрій
Фізичні вправи безпосередньо впливають на якість життя практикуючого. При ньому виділяються гормони, які регулюють сон і енергію організму. Іншим впливовим моментом є здоров’я серця, яке за умови регулярних фізичних вправ покращує працездатність і сприяє більшій вдачі.
Покращує психічне здоров'я
Отже, психічне здоров’я є сильним бенефіціаром, оскільки це благотворно впливає на сон і настрій. Крім того, гормони виробляються і виділяються, регулюючи стрес, депресія Це є занепокоєння, в основному.
Крім того, з більш стійким і сильним тілом, регулярний практикуючий активність може відчути підвищення самооцінки.
Запобігає передчасному старінню
Тіло з такими характеристиками, а також більшою гнучкістю прагне уникати вікових захворювань. Більша схильність і покращення психічного здоров’я дозволяє людині бути більш активною у всіх аспектах життя.
Фізична активність також покращує оксигенацію мозку та може впливати на пам’ять, увагу та загальний стан здоров’я. При здоровому харчуванні фізична активність приносить користь для життя!
Читайте також:
- Трудова гімнастика
- Художня гімнастика – короткий зміст, що це таке, історія, предмети, Бразилія
- хоровод
- Популярні танці Бразилії та світу
- Динаміка для людей похилого віку - Групова діяльність і як це робити
