Клітковина - це речовини, схожі на гель, необхідні для сталості кишкового транзиту. Щоб їх знайти, потрібно їсти більше овочів, таких як овес, брокколі та папайя. Однак група дослідників з Медичного центру Стенфордського університету показала, що вплив клітковини різний для кожної людини, і що деякі більш чутливі до її переваг. Перевірити!
Детальніше: Боріться із запорами за допомогою цього потужного напою.
побачити більше
Секрет молодості? Дослідники розкривають, як змінити...
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
зрозуміти дослідження
Щоб отримати цей результат, дослідники зібрали дві групи по дев’ять осіб у кожній, вісім чоловіків і десять жінок, щоб споживати два види клітковини. Варто зазначити, що 11 із цих учасників були чутливими до інсуліну, а 14 мали надлишкову вагу, а середній вік групи становив 56,9 років. Таким чином, почалися випробування, які складалися з трьох різних тестів.
У першому дослідженні одна група отримувала клітковину типу анабілоксину (AX), яка міститься в зернах. цільні зерна, тоді як другий отримував довголанцюгову клітковину (LCI), присутню в цибулі і часник. У другому порядку споживання клітковини було змінено, а в третьому дослідженні обидві групи приймали комбінацію двох типів.
У результаті дослідники відзначили, що між двома групами була мінімально значна однорідність, навіть під час споживання певної клітковини. Фактично було помічено, що організм кожної людини реагує на кожного по-різному.
переваги клітковини
Хоча результати насправді не демонструють однорідності, волокна залишаються з позитивним ефектом кишечника, за винятком того, що більша повільність відзначалася під час інтервалу змішаного прийому волокна. Загалом, клітковина залишається найважливішим способом стимулювання нашого кишечника до травлення та евакуації.
Тепер наступним кроком буде виявлення особливостей кожного волокна для різних типів тіл і організмів. Це відкриття може дати поштовх до способів усунення серйозних проблем, таких як запори та запори.
