Психологи можуть мати дуже різні підходи, такі як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), психоаналіз, біхевіоризм тощо. Але в усіх випадках вони погоджуються на одну мантру: самопізнання це ключ до вирішення багатьох проблем людської психіки. Тому перевірте, які саме 3 уроки успіху в житті через самопізнання.
Детальніше: 10 простих щоденних звичок для щасливого життя
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
Зі мною ніхто не може: познайомтеся з рослиною, здатною відлякувати злі очі
3 уроки, щоб шукати самопізнання та досягати успіху в житті
Тут ми визначаємо, що бути успішним у житті означає мати емоційний інтелект, щоб протистояти викликам, знати, як прожити життя з більшою легкість, спокій і здатність бачити красу в деталях, знання, як виправити себе, коли це необхідно, і, звісно, готовність зіткнутися з новий. Тож перегляньте наведені нижче уроки.
З емоційним інтелектом ви можете контролювати своє тіло
Звичайно, є ситуації, в яких мозок посилає мимовільні відповіді, щоб ви могли виступити основні функції, не думаючи про них, наприклад, дихання чи серцебиття. Але це не те, про що ми говоримо.
Насправді емоційний інтелект, коли його підкорено, вчить нас, що можна надсилати сигнали наша нервова система, щоб попереджувальний знак або тривога та відчай краще контролювалися швидко. Для цього необхідно проявляти терпіння, дихальні техніки для тривоги, серед іншого, щоб використовувати фізіологічну систему на нашу користь.
Майте віру, так, але під правильним об’єктивом
Обмежувальні переконання часто формуються в дитинстві і зберігаються протягом усього життя. Це означає наявність нав’язливих думок на зразок «це не вийде», «занадто пізно» або «це неможливо». Правда в тому, що майже завжди ці фрази звучать і не наближаються до реальності – вони вони є лише висновком автоматичної та спотвореної думки, яка змушує вас втрачати віру в себе.
З цієї причини, коли ви вирішуєте спробувати щось нове, замість того, щоб автоматично виявляти себе нездатним, завжди думайте про 3 лінзи. Це: об’єктив співпраці, який полягає в тому, щоб усі разом перемагали, а не зосереджувалися лише на своїй перемозі чи поразці; через лінзу можливостей, тобто тимчасово позбутися страху та перешкод і просто почати; і лінза можливостей, тобто шукати можливості, коли щось йде не так, а не просто нервувати.
Важливо здійснювати постійну здорову самооцінку
Як правило, люди коливаються між двома станами: повною відсутністю самооцінки, властивою людям егоїстичні або з нарцисичними рисами, або токсична самокритика, у абсурдних ступенях вимоги та жодної жалість до себе. Тому психоаналітики наголошують на важливості не бути частиною жодної з цих екстремальних груп.
Насправді важливо оцінити і зрозуміти себе. Завжди запитуйте себе: чому я злий? Чому я засмучений? Як я можу краще обміркувати це питання, перш ніж оприлюднити його в момент засмучення? Подібні запитання роблять досвід самопізнання набагато глибшим і інклюзивнішим.
