бути веганом це спосіб життя, який прагне припинити будь-яку експлуатацію тварин. На відміну від того, що думають багато людей, вегани займаються не лише виключенням з раціону продуктів тваринного походження. Їх також турбує косметика, яку вони використовують, одяг, який вони носять, використання тварин для тестування і навіть використання тварин для розваг.
За даними веб-сайту “Seja Vegano”, веган - це людина, яка практикує веганство, не сприяючи стражданням тварин. |
→ веганська їжа
Вегани не їдять продуктів, що містять м’ясо, яйця, молоко, мед або інші інгредієнти тваринного походження. THE дієта Отже, вона заснована головним чином на споживанні овочів, таких як овочі, зелень, квасоля, рис, фрукти, горіхи та багато інших.
ти продуктівіндустріальні є великим випробуванням для веганів, оскільки ми часто навіть не уявляємо, що певна їжа чи напій має компоненти тваринного походження. Таким чином, важливо добре дослідити, що споживається, і добре зрозуміти виробничі процеси того, що потрапляє в організм.
Веганська дієта заснована на споживанні продуктів рослинного походження.
Ще один момент, який заслуговує на увагу, коли йдеться про веганську їжу, - це потреба в їжі поживні речовини які є важливими для нашого здоров’я і які частіше містяться у продуктах тваринного походження. Щоб знати, як замінити ці продукти, допомога дієтолога може бути дуже важливою.
Одна з найбільших проблем пов'язана з вітамін b12, який присутній у значній кількості лише у продуктах тваринного походження. Оскільки цей вітамін недостатньо доступний людині, яка сидить на веганській дієті, необхідна добавка. Примітно, що нестача вітаміну В12 пов’язана з анемією та неврологічними розладами.
Перш ніж приймати веганську дієту, поговоріть із професіоналом, щоб краще зрозуміти властивості кожної їжі та, таким чином, зробити правильний вибір дієти. |
Читайте також: Рекомендації щодо здорового харчування
→ Вегани та випробування на тваринах
Вегани - це люди, які не сприймають жодної форми експлуатації тварин. Це означає, що ці люди не вживають продуктів, перевірених на цих живих істотах, таких як косметика та засоби гігієни, наприклад. В даний час кілька брендів вже пристосувалися до цієї реальності та випускають на ринок продукцію, яка не тестується на тваринах. Список цих компаній легко отримати в Інтернеті.
Як правило, вегани не використовують продукти, перевірені на тваринах.
Однак варто зазначити, що деякі препарати і вакцини тестуються на тваринах і не забезпечують заміну веганам. Деякі веб-сайти, орієнтовані на веганську громадськість, наголошують, що веганство здійснюється наскільки це можливо, і в цих випадках вегани можуть споживати ці продукти для забезпечення свого здоров'я.
Читайте також:Важливість вакцинації
→ Вегани та одяг
Як відомо, вегани не вживають нічого тваринного походження, включаючи одяг. Таким чином, вегани повинні знати, що вони вживають, ніколи не споживаючи продуктів, якими вони користуються, наприклад, шкіра тварин, шкіра, шовк, пір’я та пір’я, наприклад.
→ Вегани та розваги для тварин
Вегани - це люди, які також не вживають розваг для тварин, тобто вони не відвідують зоопарки, акваріуми, цирки чи родео. Ці люди, оскільки вони стурбовані добробутом тварин, не потурають цій формі розваг, яка часто завдає шкоди тваринам, які там перебувають.
Отже, ми бачимо, що бути веганом - це набагато більше, ніж не їсти їжу тваринного походження. боротися щодня, щоб жорстокість щодо тварин була усунена.
Ма. Ванесса Сардінья дос Сантос
Джерело: Бразильська школа - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm