На додаток до достатнього споживання води, споживання деяких продуктів у вашому розпорядку може допомогти вашому організму здоров’ю. Дієта, багата на антиоксиданти та протизапальні сполуки, є фундаментальною для шкіри та, як наслідок, впливає на її зовнішній вигляд. З цієї причини ми розлучаємось список продуктів так що ви можете вибрати те, що найкраще підходить для вашої рутини або ваших улюблених. Перевірити!
Детальніше: Шкіра без прищів: перегляньте 3 найшкідливіші для вас продукти
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Ознайомтеся з основними продуктами харчування, щоб підкреслити свою красу
Знайте, що їсти, щоб виглядати красивіше!
Червоні плоди
До цієї класифікації входять такі фрукти, як полуниця, малина та ожина. Вони багаті антиоксидантними сполуками, які допомагають зменшити вільні радикали, які завдають шкоди нашому організму. Ці фрукти також сприяють засвоєнню заліза, оскільки вони багаті вітаміном С.
Морепродукти
Ці продукти, багаті цинком, покращують здоров’я волосся. Крім того, вони допомагають покращити такі аспекти шкіри, як жирність, наприклад.
олійні культури
Частина деяких олійних культур, таких як каштани, волоські горіхи, мигдаль або макадамія, є значним джерелом здорового жиру для організму і, таким чином, допомагають підтримувати тонус шкіри.
Гарбузове насіння
Багатий сполукою під назвою L-лізин і залізом. Ці дві поживні речовини запобігають випаданню волосся.
Шоколад з високим вмістом какао
Ще один союзник для здоров’я волосся, какао сприяє кровообігу і, таким чином, підтримує доступ до нього поживних речовин.
авокадо
Багатий жиророзчинними вітамінами, авокадо є чудовим джерелом жиру. Незважаючи на всі свої властивості, ця їжа ще більше шукається людьми для складання їжі.
Морква
Допомагає запобігти плямам, оскільки багатий вітаміном А та бета-каротином. Крім того, це допомагає зменшити жирність шкіри.
Сочевиця
Чудове джерело клітковини, багато вітамінів групи В і біотину. Це сприяє росту здорового волосся.
Усі ці продукти слід додати до інших звичок здорового способу життя, оскільки вони самі по собі не можуть змінити вашу зовнішність. З цієї причини займайтеся фізичними вправами, добре спіть і сходіть до дієтолога, щоб у вас був індивідуальний план харчування.