Неправильний спосіб сечовипускання: уролог назвав 4 помилки при сечовипусканні

Сечовипускання є природною діяльністю нашого організму і є частиною нашого розпорядку дня. Однак мало хто знає, що існує правильний спосіб сечовипускання. Неправильне сечовипускання може призвести до проблем із сечовипусканням як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. У цій статті ми поговоримо про найпоширеніші помилки, які люди роблять під час сечовипускання і як їх уникнути.

Тримайте сечу довше, ніж потрібно

Іноді затримання сечі неминуче, наприклад, під час довгих поїздок на автомобілі, у кіно чи на концертах. Однак якщо це стане звичкою або цілеспрямовано підтримувати його набагато довше, ніж необхідно, це може призвести до інших проблем, таких як інфекція сечовивідних шляхів. Повний сечовий міхур більш сприйнятливий до інфекцій, оскільки бактерії можуть розмножуватися. Дуже важливо, щоб речовини, що випливають із сечового міхура, виходили з організму, пиючи воду та мочитися щоразу, коли сечовий міхур починає наповнюватися.

Неповне спорожнення сечового міхура

Якщо ви не повністю спорожните сечовий міхур під час сечовипускання, ви можете збільшити ризик інфекції сечовивідних шляхів і розтягнення сечового міхура. Часто ви можете навіть не усвідомлювати, що не повністю спорожняєте сечовий міхур. Цей стан називається затримкою сечі, яка може бути гострою та важкою або навіть хронічною та розвиватися повільно з часом. Причини затримки сечі включають закупорки, певні ліки, інфекції, набряки, а також неврологічні захворювання, коли є проблеми з нервами, які посилають сигнали між мозком і сечовим міхуром.

Помилково приймаючи гіперактивний сечовий міхур за «маленький сечовий міхур»

Деякі люди вважають, що у них «маленький сечовий міхур», хоча насправді вони мають нормальний сечовий міхур і говорять про поріг дискомфорту. Гіперактивний сечовий міхур - це коли ви мочитеся більше восьми або дев'яти разів на день. Однак це може змінюватися залежно від особистості та таких факторів, як вік, спосіб життя та стан здоров’я. Деякі люди запрограмовані на дуже велику простату, що впливає на частоту сечовипускання. Але якщо ви мочитеся більше дев’яти разів на день, це може бути основною проблемою, такою як гіперактивний сечовий міхур, інфекція сечовивідних шляхів, інфекція нирок, камені в сечовому міхурі або діабет.

Зловживання кофеїном або алкоголем

На додаток до вже згаданих проблем, надмірне споживання алкоголю та кофеїну може погіршити якість сну, що, у свою чергу, може призвести до інших проблем зі здоров’ям, таких як втома, відсутність концентрації та навіть депресія.

Як правильно мочитися

Тепер, коли ви знаєте основні помилки при сечовипусканні, настав час дізнатися, як правильно мочитися. Нижче наведено кілька важливих порад.

1. Пийте багато води: вода необхідна для того, щоб ваше тіло залишалося зволоженим, а сечовипускання належним чином. Рекомендується випивати від шести до восьми склянок води на день.
2. Регулярно мочіться: не затримуйте сечовипускання надто довго, а коли відчуєте потребу помочитися, негайно йдіть у ванну.
3. Повністю спорожніть сечовий міхур: переконайтеся, що ви повністю помочилися, не залишаючи залишків сечі в сечовому міхурі.
4. Розслабтеся під час сечовипускання: не форсуйте сечовипускання, дайте йому течі природним шляхом. Також уникайте зупинки сечовипускання в середині процесу.

Висновок

Як бачите, такі прості звички, як вживання достатньої кількості води, регулярне сечовипускання та повне спорожнення сечового міхура, можуть значно змінити здоров’я вашої сечової системи. Уникнення поширених помилок, таких як надто довге затримання сечі або вживання надмірної кількості алкоголю та кофеїну, також може допомогти запобігти проблемам із сечовипусканням. Якщо вас турбує здоров’я сечовипускання або якщо ви відчуваєте такі симптоми, як біль або дискомфорт під час сечовипускання, проконсультуйтеся з урологом для отримання належної поради та лікування.