Правда полягає в тому, що їх немає харчові продукти що ви повинні виключити 100% свого раціону. На думку кількох дієтологів, ключем до здорового харчування є збалансування всього потроху. Зрештою, дослідники вже виявили, що виключення певної їжі, яка вам дуже подобається, може призвести до протилежних наслідків, таких як переїдання та занепокоєння.
Тому подивіться в цій статті, які продукти вам не потрібно відмовлятися, оскільки вони вважаються «поганими».
побачити більше
На обід чи вечерю краще їсти варені яйця? Дізнайтеся тут
«Сила» каші: перевірте користь вівса в...
Детальніше: Перегляньте найкращі варіанти овочів, зелені та фруктів на осінь
Які продукти вважаються «поганими», але їх можна вживати?
Як було сказано раніше, відповіддю на все є свідоме та збалансоване споживання. У цьому сенсі, перш ніж почати наш список продуктів, які можна їсти, хоча вважаються «поганими», необхідно пояснити, що їх надмірне споживання насправді може призвести до несправності організму.
1. яйце
Збільшуючи рівень холестерину, яйце було названо лиходієм у їжі. Однак дослідження показують, що вони є чудовим джерелом поживних речовин. При помірному споживанні він забезпечує такі поживні речовини, як рибофлавін і вітаміни, а також знижує ризик серцево-судинних захворювань.
2. Шоколад
Шоколад завжди вважався продуктом харчування, якого слід уникати. Однак темний шоколад має користь для здоров’я. За словами вчених, ті, хто споживає їжу, мають нижчий індекс маси тіла.
3. Маргарин
Вживання вершкового масла більш рекомендоване, ніж маргарину. Однак цю їжу не потрібно виключати. Дослідники з Гарварду виявили, що вітаміни, наповнені маргарином, мають кращий результат у зменшенні кількості людей, які можуть розвинути серцеві захворювання.
4. незбиране молоко
Нарешті, незбиране молоко може бути більш жирним, але було виявлено, що воно допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням і навіть діабету.
